立ち方、歩き方、走り方
立ち方、歩き方、走り方
「歩く」から「走る」へ - 楽に走れる｢立ち方･歩き方･走り方｣ - Coaching for Athletes JAPAN
■■ 「歩く」から「走る」へ 歩き方、やってきました。 暫くは頭で考えながら、何回も行ったり来たり。 室内で動いてみます。 だんだんスムーズに、連続的に出来るようになってくる。 ここまで来れば、しめたものです。 後はスピ […]
一番時間をかけます。 - 楽に走れる｢立ち方･歩き方･走り方｣ - Coaching for Athletes JAPAN
■■ 一番時間をかけます。 前回、「歩く」動作をやってみました。 （どんなだったかは、下に再記しました） やってみて、いかがでしたか？ セミナーの時もここに一番時間をかけます。 お一人おひとり、体型も、体の状態も、体感覚 […]
「歩く」という動作の詳細 - 楽に走れる｢立ち方･歩き方･走り方｣ - Coaching for Athletes JAPAN
■■ 「歩く」という動作の詳細 左右の体重移動の動きに続き、 今度は、同じ要領で、 前後に動く。 いわゆる「歩く」という動作です。 まっすぐちゃんと立ちます。 足は肩幅よりやや狭く。 そして、 左足を足の長さ1つ分前に出 […]
いわゆる「歩く」という動作です - 楽に走れる｢立ち方･歩き方･走り方｣ - Coaching for Athletes JAPAN
■■ いわゆる「歩く」という動作です 前回、左右の体重移動の動きをやりました。 脚は身体を支えるだけ。 それでも、身体を移動することが出来る。 上半身を上手に使って。 さあ、左右が出来たなら、次は同じ要領で、 前後に動く […]
体重移動と上半身の働きで - 楽に走れる｢立ち方･歩き方･走り方｣ - Coaching for Athletes JAPAN
■■ 体重移動と上半身の働きで まっすぐちゃんと立ちます。 足は肩幅よりやや狭く。 左右の両足に均等に体重がかかっています。 この状態から、右足で地面を蹴らずに、 ゆっくりなめらかに、 右足をぴったり左足に着けたい。 右 […]
全身を使って歩くためのエクササイズ - 楽に走れる｢立ち方･歩き方･走り方｣ - Coaching for Athletes JAPAN
■■ 全身を使って歩くためのエクササイズ 全身を使って歩くためのエクササイズ。 まず まっすぐちゃんと立ちます。 足は肩幅よりやや狭く。 つまり足の間に拳骨（ゲンゴツ）１つから２つ分 開けた状態で立っている。 この状態、 […]
◎◎を使って歩く。 - 楽に走れる｢立ち方･歩き方･走り方｣ - Coaching for Athletes JAPAN
■■ ◎◎を使って歩く。 歩くってどこの運動でしょう？ という質問を投げかけていました。 実際歩いてみて、 どうですか？ やっぱり下半身だろう！ って？ 結果的には、 足が地面について、 身体が前に進んでいくのですが、、 […]
歩くってどこの運動でしょう？ - 楽に走れる｢立ち方･歩き方･走り方｣ - Coaching for Athletes JAPAN
■■ 歩くってどこの運動でしょう？ ちゃんと「楽に」立てるようになったら、 次は「歩く」です。 で、ここで質問。 歩くというと、 身体の中のどこの部分を使っての運動でしょう？ 足？ それとも、脚？ 太もも、膝、ふくらはぎ […]
身体の構造から見て機能的 - 楽に走れる｢立ち方･歩き方･走り方｣ - Coaching for Athletes JAPAN
■■ 身体の構造から見て機能的 「ちゃんと立つ」 重力を全身の骨格と筋肉で受けて、それぞれがストレスのない状態。 これを実感できるポジションで立つ。 楽なポジション、 それがつかめれば、 そこから、楽に歩く、走るにつなが […]
「いま」のあなたのポジション - 楽に走れる｢立ち方･歩き方･走り方｣ - Coaching for Athletes JAPAN
■■ 「いま」のあなたのポジション 「ちゃんと立つ」 重力を全身の骨格と筋肉で受けて、それぞれがストレスのない状態。 これを実感できるポジションで立つ。 前回、それをやってみましたが、 いかがでしたでしょうか？ 楽なポジ […]