「いま」のあなたのポジション - 楽に走れる｢立ち方･歩き方･走り方｣ - Coaching for Athletes JAPAN
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■■ 「いま」のあなたのポジション
「ちゃんと立つ」
重力を全身の骨格と筋肉で受けて、それぞれがストレスのない状態。
これを実感できるポジションで立つ。
前回、それをやってみましたが、
いかがでしたでしょうか？
楽なポジション、
いまのあなたにとっての最適なポジションが
必ずあります。
それを見つけてほしい。
それがつかめれば、
そこから、楽に歩く、走るにつながります。
それと、
そのポジションは、
「いま」のあなたのポジション。
運動を続けていくと、
少しずつ変わってきます。
だって、体重はたいがい減るだろうし、
（正確に言うと、体脂肪が減って筋肉の質が向上する）
骨や関節の使い方がうまくなるだろうし、
筋肉の付き方も変わってくるだろうし。
（何歳であっても）
体型が少しでも変われば、
バランスが変わって、
ポジションも変わります。
なので、
こまめに立ち方をチェックしてみてほしい。
ほんの小さな変化、
それを感じられるようになる。
それは、
自分の身体を上手に扱うことができるようになってきている証拠。
すごく自己肯定感が高くなります。
自信になります。
立ち方のチェック、
ぜひやってみてください。
ではまた、次回！
■■■■■■□ お知らせ ■□□□□□□
ランニング・セミナー 再開します！！！
日 時：
（１）2013年05月18日（土）10時30分～12時30分
場 所：千駄ヶ谷・東京体育館 第４会議室
渋谷区千駄ヶ谷1-17-1
『JR千駄ヶ谷駅』下車、徒歩1分
http://www.tef.or.jp/tmg/index.jsp
アクセス⇒ http://www.tef.or.jp/tmg/access.jsp
内 容：
・効率的なフォームで走るために必要な準備運動
・基本の立ち方・歩き方・走り方
・室内、シューズを脱いでフォームチェック
・そのあと実際に、外をゆっくり走ってみる
（オプション 可能な方のみ）
※オプション以外は室内で実施します。
服 装：床に座ったり、軽く歩いたり走ったり出来る服装
室内のエクササイズはシューズを脱いで行いますが、
シューズは持ってきてください。
更衣スペースは確保します。
シャワーはあります。(有料）
参加料：事前振込 2,500円 ／ 当日会場払 3,000円
（再受講は事前振込／当日会場払とも2,000円）
■■申し込み
・Web ⇒ http://03auto.biz/clk/archives/tfwpds.html
・メールで「意思表明」⇒ hideoda@cfaj.biz
どちらでもOKです！
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本日も最後までお読みいただきありがとうございます。
では！
さ、一緒に、走りに行こッ！
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今までと違う、全く新しい「あなた」へのチャレンジを
全力で応援します！
プロ・ランニング＆ライフ・コーチ
Coaching for Athletes JAPAN
代表 小田英男 hideoda@cfaj.biz >
〒271-0061
千葉県松戸市栄町西１－７６４－６
TEL&FAX:047-331-4122 Mobile：090-5390-4417
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