トレーニング計画
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この記事は表示できません - 楽に走れる｢立ち方･歩き方･走り方｣ - Coaching for Athletes JAPAN
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連休をどう使うか（その１） - 楽に走れる｢立ち方･歩き方･走り方｣ - Coaching for Athletes JAPAN
■■ 連休をどう使うか（その１） ※お知らせが本文最後にあります！ 年末年始の過ごし方について。 というテーマでお願いします、というリクエストをいただきましたので、 そのリクエストにお答えしようと思います。 年末年始の過 […]
坂道インターバルでスピード刺激 - 楽に走れる｢立ち方･歩き方･走り方｣ - Coaching for Athletes JAPAN
◆２ー２．スピードアップ期 スピードに取り組むことでフルマラソンを走りきる脚の余裕度を高めます。 ＬＳＤ、ロング走に加えて、ミドルペース走を取り入れます。 ミドルペース走はロング走より短い距離を速くはしる練習です。 とは […]
ビルドアップ走でスピード刺激 - 楽に走れる｢立ち方･歩き方･走り方｣ - Coaching for Athletes JAPAN
◆２ー２．スピードアップ期 スピードに取り組むことでフルマラソンを走りきる脚の余裕度を高めます。 ＬＳＤ、ロング走に加えて、ミドルペース走を取り入れます。 ミドルペース走はロング走より短い距離を速くはしる練習です。 とは […]
レペテーションでスピード刺激 - 楽に走れる｢立ち方･歩き方･走り方｣ - Coaching for Athletes JAPAN
◆２ー２．スピードアップ期 スピードに取り組むことでフルマラソンを走りきる脚の余裕度を高めます。 ＬＳＤ、ロング走に加えて、ミドルペース走を取り入れます。 ミドルペース走はロング走より短い距離を速くはしる練習です。 とは […]
インターバル走でスピード刺激 - 楽に走れる｢立ち方･歩き方･走り方｣ - Coaching for Athletes JAPAN
◆２ー２．スピードアップ期 スピードに取り組むことでフルマラソンを走りきる脚の余裕度を高めます。 ＬＳＤ、ロング走に加えて、ミドルペース走を取り入れます。 ミドルペース走はロング走より短い距離を速くはしる練習です。 とは […]
レースまえのコンディショニング - 楽に走れる｢立ち方･歩き方･走り方｣ - Coaching for Athletes JAPAN
２ー２．スピードアップ期 スピードに取り組むことでフルマラソンを走りきる脚の余裕度を高めます。 ＬＳＤ、ロング走に加えて、ミドル走を取り入れます。 ミドルペース走はロング走より短い距離を速くはしる練習です。 とはいえ目的 […]
坂道インターバルの負荷 - 楽に走れる｢立ち方･歩き方･走り方｣ - Coaching for Athletes JAPAN
２ー２．スピードアップ期 スピードに取り組むことでフルマラソンを走りきる脚の余裕度を高めます。 ＬＳＤ、ロング走に加えて、ミドル走を取り入れます。 ミドルペース走はロング走より短い距離を速くはしる練習です。 とはいえ目的 […]
ちょっとだけ上級者メニュー - 楽に走れる｢立ち方･歩き方･走り方｣ - Coaching for Athletes JAPAN
■２．強化期 別名、走りこみ期です。 「距離に対してより耐性を上げる」 「スピードをつける」 ■２ー１．距離耐性強化期 「フルマラソンを走りきれる脚作り」 ・42.195kmを移動できる脚 ・ […]
目標のレベル - 楽に走れる｢立ち方･歩き方･走り方｣ - Coaching for Athletes JAPAN
■２．強化期 別名、走りこみ期です。 「距離に対してより耐性を上げる」 「スピードをつける」 ■２ー１．距離耐性強化期 「フルマラソンを走りきれる脚作り」 ・42.195kmを移動できる脚 ・ […]