歩くってどこの運動でしょう？ - 楽に走れる｢立ち方･歩き方･走り方｣ - Coaching for Athletes JAPAN

■■ 歩くってどこの運動でしょう？

ちゃんと「楽に」立てるようになったら、
次は「歩く」です。

で、ここで質問。

歩くというと、
身体の中のどこの部分を使っての運動でしょう？

足？

それとも、脚？

太もも、膝、ふくらはぎ、足首、足？

普通、下半身の運動だと思うじゃないですか。

でも、本当にそうだろうか？

このイメージをしっかり持ちたいのです。
歩くってどこの運動でしょう？

ちょっと、考えてみてください。
実際歩きながら（笑）

では、次回に続きます。

■■■■■■□ お知らせ ■□□□□□□

初心者向けランニング・セミナー　再開します！！！

今回いまのところ参加者少なめ。
なので、よりあなたの現状にフィットするワークができそうです！

日　時：
（１）2013年05月18日（土）10時30分～12時30分

場　所：千駄ヶ谷・東京体育館　第４会議室

　　　渋谷区千駄ヶ谷1-17-1
　　　　『JR千駄ヶ谷駅』下車、徒歩1分

　　　　http://www.tef.or.jp/tmg/index.jsp

　　　　アクセス⇒　http://www.tef.or.jp/tmg/access.jsp

内　容：

　　・効率的なフォームで走るために必要な準備運動
　　・基本の立ち方・歩き方・走り方
　　・室内、シューズを脱いでフォームチェック
　　・そのあと実際に、外をゆっくり走ってみる
　　　（オプション　可能な方のみ）

　　※オプション以外は室内で実施します。

服　装：床に座ったり、軽く歩いたり走ったり出来る服装
　　　　室内のエクササイズはシューズを脱いで行いますが、
　　　　シューズは持ってきてください。
　　　　更衣スペースは確保します。
　　　　シャワーはあります。(有料）

参加料：事前振込 2,500円 ／ 当日会場払 3,000円
　　　　（再受講は事前振込／当日会場払とも2,000円）
　　　　

■■申し込み

　・Web　⇒　http://03auto.biz/clk/archives/tfwpds.html

　・メールで「意思表明」⇒　hideoda@cfaj.biz

　どちらでもOKです！

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本日も最後までお読みいただきありがとうございます。

では！

さ、一緒に、走りに行こッ！
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　今までと違う、全く新しい「あなた」へのチャレンジを
　全力で応援します！

　　　　プロ・ランニング＆ライフ・コーチ

　　　　Coaching for Athletes JAPAN
　　　　代表　小田英男　　　　　　 hideoda@cfaj.biz >
　
　　　〒271-0061
　　　千葉県松戸市栄町西１－７６４－６
　　　TEL&FAX:047-331-4122　 Mobile：090-5390-4417

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　　　「ジョギング・ランニングセミナー」

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