「歩く」から「走る」へ - 楽に走れる｢立ち方･歩き方･走り方｣ - Coaching for Athletes JAPAN
desk@toiee.jp
■■ 「歩く」から「走る」へ
歩き方、やってきました。
暫くは頭で考えながら、何回も行ったり来たり。
室内で動いてみます。
だんだんスムーズに、連続的に出来るようになってくる。
ここまで来れば、しめたものです。
後はスピードを上げていけば、走りになります。
上手に歩けるようになれば、
楽に走れるようになります。
http://www.youtube.com/watch?v=7n_FCIqym5Y
上記の内容は、
下記↓のセミナーでやっています。
■■■■■■□ お知らせ ■□□□□□□
初心者向けランニング・セミナー！！！
動きの基本を丁寧に扱うベーシック。
ベーシック 2013年06月15日（土）09時00分～11時30分
場 所：駒沢オリンピック公園 陸上競技場会議室Ａ
世田谷区駒沢公園1-1
東急田園都市線「駒沢大学駅」下車、
「公園口」の出口を出て徒歩15分
http://www.tef.or.jp/kopgp/index.jsp
アクセス⇒ http://www.tef.or.jp/kopgp/access.jsp
内 容：
・効率的なフォームで走るために必要な準備運動
・基本の立ち方・歩き方・走り方
・室内、シューズを脱いでフォームチェック
・そのあと実際に、公園内をゆっくり走ってみる
（オプション 可能な方のみ）
※オプション以外は室内で実施します。
服 装：床に座ったり、軽く歩いたり走ったり出来る服装
エクササイズではシューズは不要ですが、
シューズの履き方もやりますのでシューズをお持ち
ください。
更衣室・シャワーはあります。(シャワーは別途有料）
参加料：事前振込 2,500円 ／ 当日会場払 3,000円
（再受講は事前振込／当日会場払とも2,000円）
参加者：限定８名まで
■■申し込み
・Web ⇒ http://03auto.biz/clk/archives/tfwpds.html
・メールで「意思表明」⇒ hideoda@cfaj.biz
どちらでもOKです！
ーーーーーーーー ーーーーーーーー ーーーーーーーー
本日も最後までお読みいただきありがとうございます。
では！
さ、一緒に、走りに行こッ！
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
今までと違う、全く新しい「あなた」へのチャレンジを
全力で応援します！
プロ・ランニング＆ライフ・コーチ
Coaching for Athletes JAPAN
代表 小田英男 hideoda@cfaj.biz >
〒271-0061
千葉県松戸市栄町西１－７６４－６
TEL&FAX:047-331-4122 Mobile：090-5390-4417
◇◆ ２００９年国体トライアスロン千葉県チーム監督が教える
「ジョギング・ランニングセミナー」
◆◇ Facebook 「小田英男のFacebook」
◇◆ メルマガ ↓メルマガの方が情報早いです！！
「マラソン初心者6ヶ月完走ステップノート」
◆◇ トレーニングの記録
「楽ランコーチ小田英男@CFAJのジョグノート」
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
Copyright(c) Coaching for Athletes JAPAN All Rights Reserved.
Follow me!
