身体の構造から見て機能的 - 楽に走れる｢立ち方･歩き方･走り方｣ - Coaching for Athletes JAPAN
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■■ 身体の構造から見て機能的
「ちゃんと立つ」
重力を全身の骨格と筋肉で受けて、それぞれがストレスのない状態。
これを実感できるポジションで立つ。
楽なポジション、
それがつかめれば、
そこから、楽に歩く、走るにつながります。
で、
あまり「楽に」を強調すると、
身体を鍛えるために運動するのに、
なんで楽でなくちゃいけないの？
とか、
それに打ち勝つような身体に鍛えればいいじゃん！
そうすれば、自然に解決できるじゃん！
一見、ごもっとも。
でも、やっぱり違う。
ここで「楽」と言っているのは、
身体の構造から見て機能的であるということ、
無理、無駄がないということ、
だから動かしていて「楽しい」ということ。
歯を食いしばって
キツい厳しいのを
無理に続けるのではなくて、
機能的、効率的で
楽しく続けることが出来る状態で走る。
そうなることによって、
けが、故障を極力抑えて
長時間、長距離を走れるようになっていく。
楽しく走れれば、
もっと沢山、長く、遠くへ
走れるようになるし、
実際走りたくなる。
速く走ることも出来るようになる。
それが目標の一つです。
なので、ここでは「楽」を
追求してほしいと思います。
ちゃんと「楽に」立てるようになったら、
次は「歩く」です。
では次回！
■■■■■■□ お知らせ ■□□□□□□
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日 時：
（１）2013年05月18日（土）10時30分～12時30分
場 所：千駄ヶ谷・東京体育館 第４会議室
渋谷区千駄ヶ谷1-17-1
『JR千駄ヶ谷駅』下車、徒歩1分
http://www.tef.or.jp/tmg/index.jsp
アクセス⇒ http://www.tef.or.jp/tmg/access.jsp
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室内のエクササイズはシューズを脱いで行いますが、
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・Web ⇒ http://03auto.biz/clk/archives/tfwpds.html
・メールで「意思表明」⇒ hideoda@cfaj.biz
どちらでもOKです！
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本日も最後までお読みいただきありがとうございます。
では！
さ、一緒に、走りに行こッ！
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全力で応援します！
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代表 小田英男 hideoda@cfaj.biz >
〒271-0061
千葉県松戸市栄町西１－７６４－６
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