レースでのノウハウ
レースでのノウハウ
富士山マラソン2015 ペース早見表 - 楽に走れる｢立ち方･歩き方･走り方｣ - Coaching for Athletes JAPAN
いよいよ富士山マラソンですね。 2015年11月29日（日）9時スタート。 「ペース早見表」（エクセルの表） 実際にスタートラインを越える時刻とペース（キロ何分で走るか）、 または、フィニッシュしたい時刻 […]
ちょっと失敗、、、 - 楽に走れる｢立ち方･歩き方･走り方｣ - Coaching for Athletes JAPAN
■■ ちょっと失敗、、、 ※ この左欄にある 『初中級者のためのジョギング・ランニングセミナー メール講座（無料:全8回）』 を近々一旦クローズしようと思っています。 リニューアルのために。 もし、まだお […]
鉄則06 応援のエネルギーを利用する - 楽に走れる｢立ち方･歩き方･走り方｣ - Coaching for Athletes JAPAN
２ー２．スピードアップ期 スピードに取り組むことでフルマラソンを走りきる脚の余裕度を高めます。 ＬＳＤ、ロング走に加えて、ミドル走を取り入れます。 ミドルペース走はロング走より短い距離を速くはしる練習です。 とはいえ目的 […]
鉄則05 胃腸の負担を軽くして！ - 楽に走れる｢立ち方･歩き方･走り方｣ - Coaching for Athletes JAPAN
２ー２．スピードアップ期 スピードに取り組むことでフルマラソンを走りきる脚の余裕度を高めます。 ＬＳＤ、ロング走に加えて、ミドル走を取り入れます。 ミドルペース走はロング走より短い距離を速くはしる練習です。 とはいえ目的 […]
鉄則04 視線を上に向けて！ - 楽に走れる｢立ち方･歩き方･走り方｣ - Coaching for Athletes JAPAN
２ー２．スピードアップ期 スピードに取り組むことでフルマラソンを走りきる脚の余裕度を高めます。 ＬＳＤ、ロング走に加えて、ミドル走を取り入れます。 ミドルペース走はロング走より短い距離を速くはしる練習です。 とはいえ目的 […]
鉄則03 確実にフィニッシュする - 楽に走れる｢立ち方･歩き方･走り方｣ - Coaching for Athletes JAPAN
２ー２．スピードアップ期 スピードに取り組むことでフルマラソンを走りきる脚の余裕度を高めます。 ＬＳＤ、ロング走に加えて、ミドル走を取り入れます。 ミドルペース走はロング走より短い距離を速くはしる練習です。 とはいえ目的 […]
鉄則02 コンスタントな水分補給 - 楽に走れる｢立ち方･歩き方･走り方｣ - Coaching for Athletes JAPAN
２ー２．スピードアップ期 スピードに取り組むことでフルマラソンを走りきる脚の余裕度を高めます。 ＬＳＤ、ロング走に加えて、ミドル走を取り入れます。 ミドルペース走はロング走より短い距離を速くはしる練習です。 とはいえ目的 […]
鉄則01 イーブンペース - 楽に走れる｢立ち方･歩き方･走り方｣ - Coaching for Athletes JAPAN
２ー２．スピードアップ期 スピードに取り組むことでフルマラソンを走りきる脚の余裕度を高めます。 ＬＳＤ、ロング走に加えて、ミドル走を取り入れます。 ミドルペース走はロング走より短い距離を速くはしる練習です。 とはいえ目的 […]