レースでのノウハウ
富士山マラソン2015 ペース早見表 - 楽に走れる「立ち方・歩き方・走り方」 - Coaching for Athletes JAPAN

いよいよ富士山マラソンですね。     2015年11月29日(日)9時スタート。   「ペース早見表」(エクセルの表)   実際にスタートラインを越える時刻とペース(キロ何分で走るか)、 または、フィニッシュしたい時刻 […]

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オダリロン
初心者 富士山マラソン完走プログラム2015 スタートします! - 楽に走れる「立ち方・歩き方・走り方」 - Coaching for Athletes JAPAN

初心者 富士山マラソン完走プログラム2015 スタートします! 4月も下旬。まもなくゴールデンウィークですね。 いかがお過ごしですか? ご無沙汰している間にも、 毎月のセミナー ===================== […]

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セミナーonブログ
ちょっとセンシティブな足裏の感覚? - 楽に走れる「立ち方・歩き方・走り方」 - Coaching for Athletes JAPAN

■■ ちょっとセンシティブな足裏の感覚? 「セミナーonブログ」の第12講。 前回は、『私の”まっすぐ”は、あなたにどう見える?』 ということで、 横になって、「身体がまっすぐ」を確認する方法。 をお伝えしました。 ここ […]

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セミナーonブログ
私の”まっすぐ”は、あなたにどう見える? - 楽に走れる「立ち方・歩き方・走り方」 - Coaching for Athletes JAPAN

■■ 私の”まっすぐ”は、あなたにどう見える? 「セミナーonブログ」の第11講。 前回は、『正しく立っているかをチェックする方法』 壁を使って、チェックする方法をお伝えしました。 壁にゆっくり倒れかかっていって 「左右 […]

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セミナーonブログ
正しく立っているかをチェックする方法 - 楽に走れる「立ち方・歩き方・走り方」 - Coaching for Athletes JAPAN

■■ 正しく立っているかをチェックする方法 「セミナーonブログ」の第10講。 前回は、『身体の傾きと緊張をチェック』 この前後へ傾くことを何回か繰り返して、 傾くことによって緊張が発生する、ということを感じとる。 そし […]

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セミナーonブログ
身体の傾きと緊張 - 楽に走れる「立ち方・歩き方・走り方」 - Coaching for Athletes JAPAN

■■ 身体の傾きと緊張 「セミナーonメール」の第9講。 (間隔開き過ぎ・・・・すみません) 前回までのウォーミングアップがおわり、 「立ち方」に入っていました。 前回は、足の向き。 基本的な考え方は、 「左右の足は、平 […]

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走れることにありがとう!
走れることにありがとう! 2015 - 楽に走れる「立ち方・歩き方・走り方」 - Coaching for Athletes JAPAN

■■ 走れることにありがとう! あけましておめでとうございます。 今年もよろしくお願いいたします。 走っていますか? 前回が富士山マラソンの直前ですから一月半のご無沙汰でした。 年末年始といっても、 ランナーにとっては、 […]

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セミナーonブログ
足の向きどうなってます? - 楽に走れる「立ち方・歩き方・走り方」 - Coaching for Athletes JAPAN

■■ 足の向きどうなってます? 「セミナーonメール」の第8講。 前回までのウォーミングアップがおわり、 次は、「立ち方」です。 「立ち方」 別に教わらなくても、一応ちゃんと立てているし、、、 って声も聞こえそうですが、 […]

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セミナーonブログ
60秒ウォーミングアップ - 楽に走れる「立ち方・歩き方・走り方」 - Coaching for Athletes JAPAN

■■ 60秒ウォーミングアップ 「セミナーonメール」の第7講。 前回まで、肩甲骨周りから始まって、 腰、骨盤、股関節周りのエクササイズを紹介してきました。 今回は、60秒ウォーミングアップです。 本当はゆっくりウォーム […]

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セミナーonブログ
走れるための股関節! - 楽に走れる「立ち方・歩き方・走り方」 - Coaching for Athletes JAPAN

■■ 走れるための股関節! 「セミナーonメール」の第6講。 前回まで肩甲骨のまわりのエクササイズを やってきました。 今回は、もう一つのポイント、 腰、骨盤、股関節周りです。 この腰周りも、肩甲骨周りと同様、 とても重 […]

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