セミナーonブログ
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ちょっとセンシティブな足裏の感覚？ - 楽に走れる｢立ち方･歩き方･走り方｣ - Coaching for Athletes JAPAN
■■ ちょっとセンシティブな足裏の感覚？ 「セミナーonブログ」の第12講。 前回は、『私の”まっすぐ”は、あなたにどう見える？』 ということで、 横になって、「身体がまっすぐ」を確認する方法。 をお伝えしました。 ここ […]
私の”まっすぐ”は、あなたにどう見える？ - 楽に走れる｢立ち方･歩き方･走り方｣ - Coaching for Athletes JAPAN
■■ 私の”まっすぐ”は、あなたにどう見える？ 「セミナーonブログ」の第11講。 前回は、『正しく立っているかをチェックする方法』 壁を使って、チェックする方法をお伝えしました。 壁にゆっくり倒れかかっていって 「左右 […]
正しく立っているかをチェックする方法 - 楽に走れる｢立ち方･歩き方･走り方｣ - Coaching for Athletes JAPAN
■■ 正しく立っているかをチェックする方法 「セミナーonブログ」の第10講。 前回は、『身体の傾きと緊張をチェック』 この前後へ傾くことを何回か繰り返して、 傾くことによって緊張が発生する、ということを感じとる。 そし […]
身体の傾きと緊張 - 楽に走れる｢立ち方･歩き方･走り方｣ - Coaching for Athletes JAPAN
■■ 身体の傾きと緊張 「セミナーonメール」の第9講。 （間隔開き過ぎ・・・・すみません） 前回までのウォーミングアップがおわり、 「立ち方」に入っていました。 前回は、足の向き。 基本的な考え方は、 「左右の足は、平 […]
足の向きどうなってます？ - 楽に走れる｢立ち方･歩き方･走り方｣ - Coaching for Athletes JAPAN
■■ 足の向きどうなってます？ 「セミナーonメール」の第8講。 前回までのウォーミングアップがおわり、 次は、「立ち方」です。 「立ち方」 別に教わらなくても、一応ちゃんと立てているし、、、 って声も聞こえそうですが、 […]
６０秒ウォーミングアップ - 楽に走れる｢立ち方･歩き方･走り方｣ - Coaching for Athletes JAPAN
■■ ６０秒ウォーミングアップ 「セミナーonメール」の第7講。 前回まで、肩甲骨周りから始まって、 腰、骨盤、股関節周りのエクササイズを紹介してきました。 今回は、６０秒ウォーミングアップです。 本当はゆっくりウォーム […]
走れるための股関節！ - 楽に走れる｢立ち方･歩き方･走り方｣ - Coaching for Athletes JAPAN
■■ 走れるための股関節！ 「セミナーonメール」の第6講。 前回まで肩甲骨のまわりのエクササイズを やってきました。 今回は、もう一つのポイント、 腰、骨盤、股関節周りです。 この腰周りも、肩甲骨周りと同様、 とても重 […]
四つん這いエクササイズ その２ - 楽に走れる｢立ち方･歩き方･走り方｣ - Coaching for Athletes JAPAN
■■ 四つん這いエクササイズ その２ 「セミナーonメール」の第5講。 肩甲骨のまわりのエクササイズを 重点的にやっていますが、もう一つ紹介してみようと思います。 前回同様四つん這いになってやります。 肩甲骨から股関節周 […]
四つん這いエクササイズ その１ - 楽に走れる｢立ち方･歩き方･走り方｣ - Coaching for Athletes JAPAN
■■ 四つん這いエクササイズ その１ 「セミナーonメール」の第4講。 肩甲骨のまわりということで、 もう少し、エクササイズを紹介してみようと思います。 前回と同じように肩甲骨を寄せたり広げたりするエクササイズ。 ただし […]
とっても大事な◯◯コツ周り - 楽に走れる｢立ち方･歩き方･走り方｣ - Coaching for Athletes JAPAN
■■ とっても大事な◯◯コツ周り 「セミナーonメール」の第2講。 「走る」というと、下半身の運動！ って思いますよね。 足を動かして前に進む、ていうんですから、 下半身の運動でしょう、って。 まあそのとおりなのですが、 […]