2014年11月

2014年11月28日

■■ 足の向きどうなってます？「セミナーonメール」の第8講。前回までのウォーミングアップがおわり、次は、「立ち方」です。「立ち方」別に教わらなくても、一応ちゃんと立てているし、、、って声も聞こえそうですが、 […]

2014年11月13日

■■ ６０秒ウォーミングアップ「セミナーonメール」の第7講。前回まで、肩甲骨周りから始まって、腰、骨盤、股関節周りのエクササイズを紹介してきました。今回は、６０秒ウォーミングアップです。本当はゆっくりウォーム […]

2014年11月11日

■■ 走れるための股関節！「セミナーonメール」の第6講。前回まで肩甲骨のまわりのエクササイズをやってきました。今回は、もう一つのポイント、腰、骨盤、股関節周りです。この腰周りも、肩甲骨周りと同様、とても重 […]

2014年11月7日

■■ 四つん這いエクササイズ　その２「セミナーonメール」の第5講。肩甲骨のまわりのエクササイズを重点的にやっていますが、もう一つ紹介してみようと思います。前回同様四つん這いになってやります。肩甲骨から股関節周 […]

2014年11月6日

■■ 四つん這いエクササイズ　その１「セミナーonメール」の第4講。肩甲骨のまわりということで、もう少し、エクササイズを紹介してみようと思います。前回と同じように肩甲骨を寄せたり広げたりするエクササイズ。ただし […]