2010年11月
何かつまんない感じ?? - 楽に走れる｢立ち方･歩き方･走り方｣ - Coaching for Athletes JAPAN
11月28日に 第35回河口湖日刊スポーツマラソンに参加しました。 この大会は、 フル、27km（湖１周）、11kmの3つのカテゴリーがあります。 小田は、 クレイジーランナーズ（クレイジー★R）の 一員として走りました […]
立ち方、走り方、歩き方の前に05 - 楽に走れる｢立ち方･歩き方･走り方｣ - Coaching for Athletes JAPAN
楽に走れる「立ち方・歩き方・走り方」の 準備エクササイズその05です。 前回に引き続き、 股関節周りのエクササイズです。 【股関節周りのエクササイズ02】 もったいぶっていますが、 要は、 前回の【股関節周りのエクササイ […]
河口湖マラソン完走！ - 楽に走れる｢立ち方･歩き方･走り方｣ - Coaching for Athletes JAPAN
河口湖マラソン(フル) 4時間30分で完走しました。 それよりもなによりも、 全くの初心者で、 頑張って練習してきたクライアントさんが、 5時間30分で完走しました。 もう、とっても嬉しいです。 スタート直後、 入りが6 […]
河口湖入り - 楽に走れる｢立ち方･歩き方･走り方｣ - Coaching for Athletes JAPAN
明日の河口湖マラソンに向け、 これから現地に入ります。 新宿西口から高速バス。19時10分発。 河口湖駅まで。 明日は仲間やクライアントさんと一緒だし、何より走り込めていないので、4時間30分位のペースか？ レース前って […]
立ち方、走り方、歩き方の前に04 - 楽に走れる｢立ち方･歩き方･走り方｣ - Coaching for Athletes JAPAN
楽に走れる「立ち方・歩き方・走り方」の 準備エクササイズその04です。 前回の肩甲骨から、少しポイントがすこし下がって、 今回は股関節周りのエクササイズです。 【股関節周りのエクササイズ01】 壁の前、壁に向かってニュー […]
立ち方、走り方、歩き方の前に03 - 楽に走れる｢立ち方･歩き方･走り方｣ - Coaching for Athletes JAPAN
楽に走れる「立ち方・歩き方・走り方」の準備エクササイズその03です。 前回に引き続き、今回も 肩甲骨から股関節周りのエクササイズです。 【肩甲骨周りのエクササイズ03】 ヨツンバの状態で、 肩と腰を左右交互に寄せる運動で […]
下総デュアスロン - 楽に走れる｢立ち方･歩き方･走り方｣ - Coaching for Athletes JAPAN
「CTUデュアスロン イン フレンドリーパーク下総」 が、11月23日に開催され、審判長をつとめてきました。 デュアスロンというのは、 走る（ＲＵＮ）－自転車（ＢＩＫＥ）－走る（ＲＵＮ） を一人の選手が継続して行う競技で […]
身体をニュートラルに戻すエクササイズ - 楽に走れる｢立ち方･歩き方･走り方｣ - Coaching for Athletes JAPAN
仕事が忙しくて、 なかなか運動ができていない。 仕事中ずっとパソコンを使っているので、 肩こりがひどい。 歩くとき、 腰から太ももの後ろ側に、 突っ張ったような違和感がある。 昔から内股気味で、 身体が少し歪んでいるよう […]
河口湖マラソン（フル）に出場される方と - 楽に走れる｢立ち方･歩き方･走り方｣ - Coaching for Athletes JAPAN
18日は、クライアントの方、Tさんと外苑付近を走りました。 Tさんは、 11月28日の 河口湖マラソン（フル）に出場されます。 （小田も出ます） Tさん、本格的なレースに出るのは初めて。 8月27日に小田の主催した 「気 […]
立ち方、走り方、歩き方の前に02 - 楽に走れる｢立ち方･歩き方･走り方｣ - Coaching for Athletes JAPAN
楽に走るための準備エクササイズです。 昨日に続き、 【肩甲骨周りのエクササイズ02】 をお伝えします。 ヨツンバの状態で、 昨日同様、 左右の肩甲骨を寄せる運動です。 ヨツンバになり、ニュートラルの状態から、 左右の肩甲 […]