食事・栄養
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レース中のサプリメント - 楽に走れる｢立ち方･歩き方･走り方｣ - Coaching for Athletes JAPAN
■■「強化期」の構成 ★ ２．強化期 細かく４つの期間に分けられます。 ２－１．距離耐性強化期 ２－２．スピードアップ期 ２－３．強化仕上期 ２－４．スピード耐性強化期 さて、そのうち、 ■２－１．距離耐性強化期 […]
レース中の栄養補給－マラソンレース前後の食事06 - 楽に走れる｢立ち方･歩き方･走り方｣ - Coaching for Athletes JAPAN
楽に走れる「立ち方・歩き方・走り方」 こんにちは、 楽ランコーチ 小田英男です。 ウォーキング、ジョギング、ランニング！ 楽しんでいますか？ このところ、レース前後の栄養補給について見てきましたが レース中はどうですか？ […]
レース直後の栄養補給－マラソンレース前後の食事05 - 楽に走れる｢立ち方･歩き方･走り方｣ - Coaching for Athletes JAPAN
楽に走れる「立ち方・歩き方・走り方」 こんにちは、 楽ランコーチ 小田英男です。 ウォーキング、ジョギング、ランニング！ 楽しんでいますか？ マラソンのレースを走り終えた直後、まず何を摂りますか？ まず、水ですね。 ゴー […]
消化の良いもの－マラソンレース前後の食事04 - 楽に走れる｢立ち方･歩き方･走り方｣ - Coaching for Athletes JAPAN
楽に走れる「立ち方・歩き方・走り方」 こんにちは、 楽ランコーチ 小田英男です。 ウォーキング、ジョギング、ランニング！ 楽しんでいますか？ 前回にひき続き Ｑ レース前日の夜、どんなものを食べますか？ についての考察で […]
カーボローディング－マラソンレース前後の食事03 - 楽に走れる｢立ち方･歩き方･走り方｣ - Coaching for Athletes JAPAN
楽に走れる「立ち方・歩き方・走り方」 こんにちは、 楽ランコーチ 小田英男です。 ウォーキング、ジョギング、ランニング！ 楽しんでいますか？ 前回にひき続き Ｑ レース前日の夜、どんなものを食べますか？ についての考察で […]
せっかくだから楽しむ－マラソンレース前後の食事02 - 楽に走れる｢立ち方･歩き方･走り方｣ - Coaching for Athletes JAPAN
楽に走れる「立ち方・歩き方・走り方」 こんにちは、 楽ランコーチ 小田英男です。 ウォーキング、ジョギング、ランニング！ 楽しんでいますか？ 前回に続き Ｑ レース前日の夜、どんなものを食べますか？ についての考察です。 […]
マラソンレース前後の食事01 - 楽に走れる｢立ち方･歩き方･走り方｣ - Coaching for Athletes JAPAN
楽に走れる「立ち方・歩き方・走り方」 こんにちは、 楽ランコーチ 小田英男です。 ウォーキング、ジョギング、ランニング！ 楽しんでいますか？ レース前日の夜、どんなものを食べますか？ そりゃ～、パワーつけなきゃ！！ 焼肉 […]