2010年11月
立ち方、走り方、歩き方の前に01 - 楽に走れる｢立ち方･歩き方･走り方｣ - Coaching for Athletes JAPAN
いよいよ、 楽に走れる「立ち方、歩き方、走り方」について 書いていこう思います。 が、 楽に走る鍵は、 いかにスムーズに体重移動を行えるか、 ということになります。 スムーズな体重移動のためには、 肩甲骨周りや骨盤の周り […]
お医者さんにかかるのは、やめておこう？ - 楽に走れる｢立ち方･歩き方･走り方｣ - Coaching for Athletes JAPAN
自分の身体は自分で治す。 そんなお話を 接骨師、鍼灸師である佐藤清先生から伺いました。 http://ratensei.com/ その話しを聞きながら、 思ったことは、 「その意識がないと、 身体との対話が起こらない・ […]
お休みがないと、 - 楽に走れる｢立ち方･歩き方･走り方｣ - Coaching for Athletes JAPAN
ランニングに限らず、 身体を鍛えるときに、 休養は必要です。 これは、 そうしないと、 故障する、 ということもありますが、 もっとポジティブに、 そうしてあげないと 身体が能力を高められない、 というところにあります。 […]
トレーニングって言うと、腹筋？ - 楽に走れる｢立ち方･歩き方･走り方｣ - Coaching for Athletes JAPAN
「トレーニング」というと、 何を鍛えることを連想しますか？ 会社なら、人材を磨く、能力アップのトレーニングなので、 ビジネススキルを鍛えることになりますね。 では、スポーツの世界だと？ 一番ポピュラーなのは、 「筋力」で […]
初めてのときは何を着れば、、、 - 楽に走れる｢立ち方･歩き方･走り方｣ - Coaching for Athletes JAPAN
『11月下旬に初めてマラソン大会に出るのですが、 どんなウェアを着ればよいですか？ こんな感じがおすすめ、と アドバイスいただけると助かります～』 といった質問を女性からお受けしたので、 お答えしようと思います。 […]
シューズのクッションと故障その１ - 楽に走れる｢立ち方･歩き方･走り方｣ - Coaching for Athletes JAPAN
ランニングシューズを買いに、 大きなスポーツショップへ行き、 シューズを見ていると、 「どういったシューズをお探しですか」 と訊いてきます。 そこで 「初心者なんですが」 というと、 「じゃあクッション性の高い シュー […]
皇居早朝ランニング - 楽に走れる｢立ち方･歩き方･走り方｣ - Coaching for Athletes JAPAN
月曜日の早朝、皇居を走る。 なかなか、 ポジティブな語感ですね。 実際やってみると、 気持ちよかった。 始発電車に乗って、 御茶ノ水へ。 銭湯で着替え、 荷物を預け、 いつものアップ用運動をして。 5時50分、スタート。 […]
されど3kmの練習法 - 楽に走れる｢立ち方･歩き方･走り方｣ - Coaching for Athletes JAPAN
駅伝（エキデン）に出ると宣言したはいいけれど、 3km走ることになってはいるけれど、 全然、まったく、 運動、練習できていない。 レースまで1ヶ月をきり、 何かよい方法はないか。 という相談を何人かから受けました。 3k […]
ひとりじゃイヤ・・・？ - 楽に走れる｢立ち方･歩き方･走り方｣ - Coaching for Athletes JAPAN
「一緒に走ってくれる人がいると嬉しい」 と彼女は言いました。 ジョギングやランニングをするとき、 普通は一人で走ることが多い。 お互いに時間と場所を合わせて一緒に走る、 というのは、社会人になると、 なかなかむずかしい。 […]
いっ、意識が・・・・ - 楽に走れる｢立ち方･歩き方･走り方｣ - Coaching for Athletes JAPAN
これからますます寒くなってくると、 朝早く起きるのが辛くなる。 走り始めるのも、結構エネルギーがいります。 なるべくなら、 ラクにラクに、 と思う。 確かに。（同意！） 同じように、 どうせ走るなら、 なるべくラクに走り […]