皇居早朝ランニング - 楽に走れる｢立ち方･歩き方･走り方｣ - Coaching for Athletes JAPAN

月曜日の早朝、皇居を走る。
なかなか、
ポジティブな語感ですね。

実際やってみると、
気持ちよかった。

始発電車に乗って、
御茶ノ水へ。

銭湯で着替え、
荷物を預け、
いつものアップ用運動をして。

5時50分、スタート。

まだあたりは暗い。

ゆっくりジョギング。
まずは、本郷通りを
神田淡路町から神田司町、
鎌倉橋を通って大手町。

サンケイビルを右折、
箱根駅伝のスタート・ゴールの読売新聞社前、
将門首塚で手を合わせて、
いよいよ皇居。

ここまで15分（6時5分）
時計と反対回りにトコトコ。

明るくなってきた。
晴れ。
思ったより暖かい。15℃位かな。

思ったより、ランナー少なめ。

竹橋、千鳥ヶ淵。

半蔵門を30分（6時20分）
ゆっくりペース。
心拍数で、135位。

三宅坂、国会前、
坂を緩やかに下って、桜田門。
門をくぐって、二重橋前。

大手町に戻ってきた。
50分(6時40分)

皇居を離れて、
御茶ノ水方向へ、
来た道を戻る。

銭湯に到着、
65分(6時55分)

あとは、
汗を流し、
ゆったりお湯につかって終了。

8時に銭湯を出ました。

超ゆっくりペース。
体調を整えるために欠かせない走り方です。

今日は、セミナーの会場探し。

なかなか、雨が降っても走れて、
会議室を貸していただける所がなくて。

ご存知のところがありましたら、
教えていただけると助かります。

会場探しの後は、
千駄ヶ谷で、
「立ち方、歩き方、走り方」の
セッションです。

月曜皇居朝練は、今後継続していきます。

一緒に走ろう！