四つん這いエクササイズ その２ - 楽に走れる｢立ち方･歩き方･走り方｣ - Coaching for Athletes JAPAN
■■ 四つん這いエクササイズ その２ 「セミナーonメール」の第5講。 肩甲骨のまわりのエクササイズを 重点的にやっていますが、もう一つ紹介してみようと思います。 前回同様四つん這いになってやります。 肩甲骨から股関節周 […]
四つん這いエクササイズ その１ - 楽に走れる｢立ち方･歩き方･走り方｣ - Coaching for Athletes JAPAN
■■ 四つん這いエクササイズ その１ 「セミナーonメール」の第4講。 肩甲骨のまわりということで、 もう少し、エクササイズを紹介してみようと思います。 前回と同じように肩甲骨を寄せたり広げたりするエクササイズ。 ただし […]
とっても大事な◯◯コツ周り - 楽に走れる｢立ち方･歩き方･走り方｣ - Coaching for Athletes JAPAN
■■ とっても大事な◯◯コツ周り 「セミナーonメール」の第2講。 「走る」というと、下半身の運動！ って思いますよね。 足を動かして前に進む、ていうんですから、 下半身の運動でしょう、って。 まあそのとおりなのですが、 […]
【目的・目標と現状、得たいこと】 - 楽に走れる｢立ち方･歩き方･走り方｣ - Coaching for Athletes JAPAN
■■ 【目的・目標と現状、得たいこと】 こんにちは、Coaching for Athletes JAPAN 小田英男です。 先日、10月10日。 50年前、東京オリンピックが開会された日。 それにちなんで（ではないですが […]
ツラさは、コントロールできる？ - 楽に走れる｢立ち方･歩き方･走り方｣ - Coaching for Athletes JAPAN
■■ ツラさは、コントロールできる？！ こんにちは、Coaching for Athletes JAPAN 小田英男です。 秋ですね。 台風も来ますが、さわやかな日も多いです。 さて、 私の主な年間行事の一つに、毎年9月 […]
今やっている練習はどっち？ - 楽に走れる｢立ち方･歩き方･走り方｣ - Coaching for Athletes JAPAN
■■ 今やっている練習はどっち？ あっという間にマラソンシーズン突入ですね(^_^;) こんにちは、Coaching for Athletes JAPAN 小田英男です。 またまたすっかりご無沙汰してしまいましたが […]
夏場の練習 - 楽に走れる｢立ち方･歩き方･走り方｣ - Coaching for Athletes JAPAN
■■ 夏場の練習 さあ、ゆっくり走り始めましょう！ 梅雨。 暑くなって来ましたよね。 オマケに湿度も高くて。 こうなると、 走るの、チョット、、、、 という方も多いと思うのです。 でも […]
楽しく走るには - 楽に走れる｢立ち方･歩き方･走り方｣ - Coaching for Athletes JAPAN
■■ 楽しく走るには 楽しく走っていますか？ 「楽に（ラクに）」ではないです。 「楽しく（タノしく）」デス。 私の周りには、 わざわざ苦しい、ちょっと大変なことを、 頑張ってやっている、 で、それを「楽しんでいる」方がた […]
故障を防ぐ【要素】と【プロセス】 - 楽に走れる｢立ち方･歩き方･走り方｣ - Coaching for Athletes JAPAN
■■ 故障を防ぐ【要素】と【プロセス】 前回、 「楽しい」につながらない故障はしない、させない とお話しました。 私自身、これまで、25年以上にわたって、 泳いだり、自転車に乗ったり、走ったり、 してきました。 20歳代 […]
「楽しい」につながらない故障はしない - 楽に走れる｢立ち方･歩き方･走り方｣ - Coaching for Athletes JAPAN
■■ 「楽しい」につながらない故障はしない 5月も中旬。 気候的には、そろそろ暑くなってきて、 南の方はもう梅雨に入って、という季節ですね。 どちらかと言うと、緊張するというよりは、 緩む、という感じ。 それはそれで、O […]