皇居早朝ランニング - 楽に走れる｢立ち方･歩き方･走り方｣ - Coaching for Athletes JAPAN
月曜日の早朝、皇居を走る。 なかなか、 ポジティブな語感ですね。 実際やってみると、 気持ちよかった。 始発電車に乗って、 御茶ノ水へ。 銭湯で着替え、 荷物を預け、 いつものアップ用運動をして。 5時50分、スタート。 […]
されど3kmの練習法 - 楽に走れる｢立ち方･歩き方･走り方｣ - Coaching for Athletes JAPAN
駅伝（エキデン）に出ると宣言したはいいけれど、 3km走ることになってはいるけれど、 全然、まったく、 運動、練習できていない。 レースまで1ヶ月をきり、 何かよい方法はないか。 という相談を何人かから受けました。 3k […]
ひとりじゃイヤ・・・？ - 楽に走れる｢立ち方･歩き方･走り方｣ - Coaching for Athletes JAPAN
「一緒に走ってくれる人がいると嬉しい」 と彼女は言いました。 ジョギングやランニングをするとき、 普通は一人で走ることが多い。 お互いに時間と場所を合わせて一緒に走る、 というのは、社会人になると、 なかなかむずかしい。 […]
いっ、意識が・・・・ - 楽に走れる｢立ち方･歩き方･走り方｣ - Coaching for Athletes JAPAN
これからますます寒くなってくると、 朝早く起きるのが辛くなる。 走り始めるのも、結構エネルギーがいります。 なるべくなら、 ラクにラクに、 と思う。 確かに。（同意！） 同じように、 どうせ走るなら、 なるべくラクに走り […]
ランニングとヘッドホンステレオ - 楽に走れる｢立ち方･歩き方･走り方｣ - Coaching for Athletes JAPAN
ヘッドホンステレオを聴きながら走るのが 流行っているようです。 テンポの良い曲を聴きながらだと、 「リズムに合わせてペースがつかめる」 爽快感のある音楽だと、 「気分が楽になる」 ロッキーのテーマが流れると、 「意識を鼓 […]
●●のために走る - 楽に走れる｢立ち方･歩き方･走り方｣ - Coaching for Athletes JAPAN
「●●のために走る」 の●●にはなにが入りますか？ よく、 「やせるために、ウォーキングをはじめました」 と聞きます。 「健康のために、走っている」 とも。 何かを始めるときに、 その目的やゴールは大切です。 どんな状態 […]
はじめまして。 Coaching for Athletes JAPAN の 小田英男です。 - 楽に走れる｢立ち方･歩き方･走り方｣ - Coaching for Athletes JAPAN
はじめまして。 Coaching for Athletes JAPAN （CFAJ）代表の 小田英男です。 コーチング、研修やセミナーの講師をやりつつ、 トライアスロン、ウルトラマラソン、 トレイルランニングの大会に出て […]