【目的・目標と現状、得たいこと】 - 楽に走れる｢立ち方･歩き方･走り方｣ - Coaching for Athletes JAPAN

■■ 【目的・目標と現状、得たいこと】

こんにちは、Coaching for Athletes JAPAN 小田英男です。

先日、10月10日。
50年前、東京オリンピックが開会された日。

それにちなんで（ではないですが）
夜、東京体育館で初心者向けのランニングセミナーをやりました。

このセミナーは、毎月1回くらいの割合で、開催している
初心者向けのものです。

全くの初心者や、最近全く運動していなかった方が、
走り始めるにあたって、どんなことをしたらよいかを
お伝えし、一緒にやってみる、というセミナーです。

多くの方に参加していただいて、大切なことをお伝えしたい
とは思うのですが、月1回程度ですし、主に東京でしかやっていません。
なかなか、お伝え出来ません。

そこで、文字という制約はありますが、
何回かに分けて、この場で、その内容をお伝えしていこうと思います。

疑問、質問、リクエストがあったら、遠慮なく小田までメールください。
いろいろな視点を得られるとうれしいです。

さて、早速、「セミナーonブログ」の第1講。

【目的・目標と現状、得たいこと】

実際のセミナーでは最初に、自己紹介をしていただき、目的・目標と現状、
そして「今日このセミナーで得たいこと」をお聞きしています。

・なぜ走り始めようと思ったのか。
・走り始めてどうか。
・目標はなにか。
・どんな状態でありたいのか。
・困っていること、疑問、故障はないか。

走り始める動機、理由はみなそれぞれです。
・健康のため
・体力をつけたい
・かっこいいカラダ
・美味しく飲んだり食べたりしたい
・仲間と
・気持よくなりたい
・凄いって言われたい
・達成感
・自己実現
・モテたい
・自信をもちたい
・・・

まあ、ほんとそれぞれ。
同じような言葉が出てきても、
中身は全然違うことのほうが多い。

目標もいろいろ。
・ホノルルマラソン、走ってみたい！
・まずは10km走れるように。
・とりあえずフルマラソンを歩かず走りきりたい。
・リレーや駅伝で仲間の足を引っ張っているのを何とかしたい
・彼氏とフィニッシュ！
・減量10kg
・美味しいビール
・・・

これも同じような言葉が出てくることもありますが、
想いはそれぞれ。

で、そこから、実際は走ろうとしたり、走ったり。
そこでも葛藤があります。

・なかなか「走る」という実際の行動にたどり着かない。
・一回だけ走った、がそれ以降・・・
・走るのは走るのだけれど、苦しい、痛い、楽しくない、
・どんな走りがいいんだろう？
・走り方正しい？
・膝が痛い
・途中で走れなくなる
・マメが出来る、外反母趾、爪が黒くなる
・・・

いいですね。
いろんなことが出てきます。
すべてOK。
それでいいんです。

現状がどんな状態でも、それはそれ。
いいんです、どんな状態でも。
ただし、それらをしっかり認識して受け入れていないと、
先に進むプロセスを構築できません。

現在地がどこで、行き先がどっちの方向なのか。

まずこれをしっかり確認します

スッキリするとエネルギーを集中できます！

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★☆　身体の断捨離～ウォーク＆ラン初級編　★☆
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断捨離トレーナーとのコラボです。

『今の自分にとって不要・不適・不快なモノを手放すことで
要・適・快を手に入れる』

断捨離の基本的な考え方を学び、
それを、身の回りのモノだけでなく、
身体にもつかってみようというものです。

今回は【脂肪】をターゲット！

・脂肪の大切さがわかります
・脂肪が燃える仕組みがわかります
・脂肪を燃やす運動の仕方がわかります
・その運動を実際にやってみます

是非、身体の断捨離、はじめてみませんか？

そう、エステに行くつもりで！
エステよりも敷居が低いし、ポジティブかもしれません！

■【身体の断捨離～ウォーク＆ラン初級編】

■日時：2014年10月18日（土）13:30～17:30

■場所：駒沢オリンピック公園総合運動場会議室B
　　　　及びジョギングコース

　　　世田谷区駒沢公園1-1
　　　　東急田園都市線「駒沢大学駅」下車、
　　　　「公園口」の出口を出て徒歩15分
　　　　　　　http://www.tef.or.jp/kopgp/index.jsp

　　　　アクセス⇒　http://www.tef.or.jp/kopgp/access.jsp

■内容：・断捨離的身体の整え方
　　　　・体内の脂肪燃焼のメカニズムの理解
　　　　・準備運動
　　　　・実際に歩いたり走ったりしてみる

■講師：
　　・小田英男（Life and Running Coach）
　　　　プロフィール⇒　https://cfaj.biz/mars/fwd3/odahideo

　　・今本待喜子　（やましたひでこ公認断捨離トレーナー＆ライフスタイルコーチ）
　　　　プロフィール⇒　http://danshari-imamoto.com/profile/

■服装：歩いたり走ったり出来る服装、シューズを持参してください
　※外で軽く歩いたり走ったりします。
　※更衣スペースは確保します。
　※シャワーはあります。(有料）

■雨天の場合：室内ですので天候にかかわらず実施します。
　※外で走るメニューは変更します。

■参加費：事前振込 4,000円 ／ 当日会場払 5,000円

■定員：20名

■お申込み：
　PC・スマホから　https://ws.formzu.net/fgen/S46728221/
　携帯電話から　　https://ws.formzu.net/mfgen/S46728221/
　　
　※お申込みいただいた方に振込先等詳細をご連絡します。

■ご質問・お問い合わせ
　　小田英男　hideoda@cfaj.biz 　までお気軽にどうぞ！

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本日も最後までお読みいただきありがとうございます。

では！

さ、一緒に、走りに行こッ！
楽しいゾ〜！！

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＾０＾　笑顔で走っているあなたを実現する
　ー　　　ライフ＆ランニング・コーチ

☆次回の
　「あなたのエネルギーを引き出すランニングセミナー」

　　１１月２３日（日）＠駒沢オリンピック公園

　　詳細はこちら→　https://cfaj.biz/mars/fwd3/jogrunseminar

小田英男（Hideo Oda）

Life & Running Coach
Coaching for Athletes JAPAN代表
　
〒271-0061
千葉県松戸市栄町西1-764-6
TEL&FAX:047-331-4122
Mobile：090-5390-4417
mailto:hideoda@cfaj.biz
web:https://cfaj.biz/mars/
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