ツラさは、コントロールできる？ - 楽に走れる｢立ち方･歩き方･走り方｣ - Coaching for Athletes JAPAN

■■ ツラさは、コントロールできる？！

こんにちは、Coaching for Athletes JAPAN 小田英男です。

秋ですね。
台風も来ますが、さわやかな日も多いです。

さて、
私の主な年間行事の一つに、毎年9月の最初の日曜日に開催される、
「佐渡国際トライアスロン大会」
に参加する、というのがあります。

今年も、9月7日に開催され、嬉しく楽しく出場しました。

このトライアスロンのレースは、

水泳（Swim）3.8km
自転車（Bike）190km
距離走（Run）42.2km

トータル236kmの競技です。

スタートが午前6時。最終の制限時間が午後9時30分。
15時間30分以内に上記の3種目を連続してこなすレースです。

世間一般には、
「なんで、そんな苦しく大変なことするの？」
と思われるでしょうし、
実際聞かれることが多いのですが、

楽しいんだから、しようがない

というのが本心です。

今回は、
Swim 1時間32分37秒
Bike 8時間14分49秒
Run 5時間13分00秒
Total 15時間00分26秒

で完走することができました。

スイムは昨年秋以降取り組み始めて、フォームも変えて、
少しはスムーズに泳げるようになりました。
ランは、コンスタントに走っていました。
ただし、バイクは40km程度の短い距離を
走ることはしていましたが、100kmを超える距離は、全然走っていませんでした。

そんな状態でスタートして、
スイムは気持ちよく泳げました。水も綺麗で、魚が泳いでいるのも見れた。
バイクはダメダメでした。やはり長い距離を漕いでいないので、
後半ガクッとスピードが落ちました。
その影響か、ランに入っても最初ペースが上がらず、、、
後半どうにか持ち直しましたが。

というようなレース展開でしたが、
な、な、なんと、トータルでは、自己ベストでした。
ちょっとびっくり。

で、本題。

バイクを終えて、ランに入って中盤。
15km地点ぐらいの時が一番キツかった。

その時、ふと感じたことがありました。

「ほんとにキツいのか？」

確かに、身体は疲労している。

バイク中には脚は攣りそうになった、左足先は痛くなった。
胃や腸も疲れてきている。
全身の筋肉はそれなりに披露してきている。

でも、ほんとにキツい？

そもそもキツいって、どこで感じているのか。

その時、直感的に、それは、身体の悲鳴ではないとわかった。
じゃあ、どこ？

気持ちは素敵なフィニッシュを想像している。
みんなに「すげ～」って言われている姿を感じて嬉しがっている。

身体は、シンプルに疲れているが、動かすことは出来る、
と言っている。

じゃあ、どこが？
どこが、「キツい！ツライ！」って言ってるの？

それは、頭。脳。大脳皮質。
どうもそのあたりらしい。

人間が他の動物よりも進化していると言われる部分。

確かに複雑なことを考えられる。
判断ができる。

でも、気を許すと、楽ちんな方に導こうとしていない？
効率とか、目先の損得を盾に、あたかも正当のように。

走っている最中に、そう感じて、
脳のいう「キツい」を受け入れないことにした。

そうしたら、ペースが上がった。

実際、泳いだり、自転車漕いだりしてきてはいるが、
走ったのはわずか15km。

まだまだ脚のポテンシャルからすれば余裕がある。
そうわかれば、何の事はない。

危うく「脳」に騙されるところだった(^_^)v

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■【身体の断捨離～ウォーク＆ラン初級編】

■日時：2014年10月18日（土）13:30～17:30

■場所：駒沢オリンピック公園総合運動場会議室B
　　　　及びジョギングコース

　　　世田谷区駒沢公園1-1
　　　　東急田園都市線「駒沢大学駅」下車、
　　　　「公園口」の出口を出て徒歩15分
　　　　　　　http://www.tef.or.jp/kopgp/index.jsp

　　　　アクセス⇒　http://www.tef.or.jp/kopgp/access.jsp

■内容：・断捨離的身体の整え方
　　　　・体内の脂肪燃焼のメカニズムの理解
　　　　・準備運動
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■講師：
　　・小田英男（Life and Running Coach）
　　　　プロフィール⇒　https://cfaj.biz/mars/fwd3/odahideo

　　・今本待喜子　（やましたひでこ公認断捨離トレーナー＆ライフスタイルコーチ）
　　　　プロフィール⇒　http://danshari-imamoto.com/profile/

■服装：歩いたり走ったり出来る服装、シューズを持参してください
　※外で軽く歩いたり走ったりします。
　※更衣スペースは確保します。
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■雨天の場合：室内ですので天候にかかわらず実施します。
　※外で走るメニューは変更します。

■参加費：事前振込 4,000円 ／ 当日会場払 5,000円

■定員：20名

■お申込み：
　PC・スマホから　https://ws.formzu.net/fgen/S46728221/
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　※お申込みいただいた方に振込先等詳細をご連絡します。

■ご質問・お問い合わせ
　　小田英男　hideoda@cfaj.biz 　までお気軽にどうぞ！

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本日も最後までお読みいただきありがとうございます。

では！

さ、一緒に、走りに行こッ！
楽しいゾ〜！！

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小田英男（Hideo Oda）

Life & Running Coach
Coaching for Athletes JAPAN代表
　
〒271-0061
千葉県松戸市栄町西1-764-6
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