楽しく走るには - 楽に走れる｢立ち方･歩き方･走り方｣ - Coaching for Athletes JAPAN
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■■ 楽しく走るには
楽しく走っていますか？
「楽に（ラクに）」ではないです。
「楽しく（タノしく）」デス。
私の周りには、
わざわざ苦しい、ちょっと大変なことを、
頑張ってやっている、
で、それを「楽しんでいる」方がたくさんいらっしゃいます。
「ちょっと変じゃない？」
「なんでわざわざ苦しいことを・・・」
という方もいらっしゃいますが、
当の本人たちは知っているんです。
ただ ラクな「楽しみ」はだんだん小さくなると。
ちょっと苦しい、大変な位な方が、
「楽しみ」はどんどん大きくなると。
で、
もし、その感覚が今ひとつ実感できない、
と想っていらっしゃるのなら、
是非一度、私と一緒に走ってみませんか。
私の仲間たちと一緒に！
■■■■■■□ おしらせ ■□□□□□□
3つあります。（多すぎだろ！）
★ オダリロンによる 初心者富士山マラソン完走プログラム。
参加してみませんか？
★ 初中級者のためのジョギング・ランニングセミナー
6月14日（土）＠夢の島 です。
★ 第１回トライアスロン練習方法研鑽会 [#neff311d] 06月25日（水）19時15分〜 ＠千駄ヶ谷・東京体育館
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《オダリロンによる
初心者 富士山マラソン完走プログラム》
第３回富士山マラソン（2014年11月30日開催）
このメルマガでも扱ってきました「オダリロン」。
昨年実施したこのプログラム参加者が、初フル完走！
を達成出来ました。
より充実させて、
今年もやっていこうと思います。
◆7月5日（土）
駒沢オリンピック公園
15：00〜18：00
フォームチェック
力を抜いて走る（柔RUN）
１０km走る
◆7月26日（土）
５時間ウォーク＠高尾山
高尾山－陣場山間を山歩き
５時間歩き続ける
8月以降も続きます。
詳しい内容、申し込み、お問い合せは
→ https://cfaj.biz/mars/fwd3/fujisanmarathon
内容を見てもらうだけでも、
へ〜「オダリロン」ってこんなふうにやるんだ、
ってわかってもらえるかもしれません。
→ https://cfaj.biz/mars/fwd3/fujisanmarathon
仲間と一緒にチャレンジして見ませんか？
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《初中級者のためのジョギング・ランニングセミナー》
！！！今回、ベーシックのスペシャル版です！！！
いつもの2時間枠ですと「外で実際に走る」がなかなかできませんでした。
そこで、今回は、1時間伸ばして「外で実際に走る」までしっかりやろう、
と思います。（５月にやって、とてもいい感じだったので今回も！）
日 時： 2014年06月14日（土）
ベーシック・スペシャル
13時45分〜16時45分
場 所：夢の島公園および
夢の島・BumB東京スポーツ文化館 アクターズ・スタジオ
東京都江東区夢の島二丁目1番3号
『新木場駅』
（東京メトロ有楽町線／JR京葉線／りんかい線）下車、徒歩10分
http://www.ys-tokyobay.co.jp/
アクセス⇒ http://www.ys-tokyobay.co.jp/koutsu.html
内 容：
ベーシック
・屋内のみで実施します
・効率的なフォームで走るために必要な準備運動
・基本の立ち方・歩き方・走り方
・シューズを脱いでフォームチェック
・シューズの履き方
というメニューに加えて、
・実際に外を歩いてみる、走ってみる。
をプラスします。
服 装：歩いたり走ったり出来る服装
シューズを持ってきてください。
外で走ります。
更衣スペースは確保します。
シャワーはあります。(有料）
雨天の場合：
基本、室内で実施しますので天候にかかわらず実施します。
天候により「外で走る」の内容を変更します。
参加料：
事前振込 3,000円 ／ 当日会場払 4,000円
（再受講は事前振込／当日会場払とも2,000円）
参加者：10名様まで
■■申し込み
https://cfaj.biz/mars/fwd3/jogrunseminar
※申し込みをいただいた方に、会場や集合場所の詳細案内、
参加料の振込口座などをご連絡いたします。
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《トライアスロン練習方法研鑽会》
レベルを問わず（初心者・女性 大歓迎！）
トライアスロンを愛する人の集い。
どうやったらもっとうまく、気持よく、
効率的に練習ができるか！
みんなで課題を提起して、あなたの経験や知恵、私の経験や知恵、
みなさんの創意工夫を出し合って、それぞれの「よりよい練習」を発見し、
磨こうという集まりです。
セミナーではありません。
時間内の入退場は自由です。
井戸端会議の延長線みたいなもの、「集い」です。
気軽に参加いただければと思います。
◆ 第１回 トライアスロン練習方法研鑽会
日 時：２０１４年６月２５日（水） １９：１５ー２０：４５
場 所：東京体育館 会議室
参加者：トライアスロンの愛好家
参加費：1,000円（当日お受けいたします）
内 容：トライアスロンの練習方法などをより良くするための方法を皆で考え実践してみる
お願い１：あなたにとっての課題を提供してください。
お願い２：あなたの経験や知恵、創意工夫を提供してください。
主 催：Coaching for Athletes JAPAN 代表 小田英男
詳細、お問い合わせ、参加申し込みはこちら
https://cfaj.biz/mars/fwd3/torarenken
あなたは、どこに参加する？
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【編集後記】
走れるヨ・ロ・コ・ビ
いっちばん感じるのは、フルマラソンなら３５km地点くらいかな？
いっちばんキツく感じる時に！
だって、それを楽しめたら、世の中の見方、ちょっと変わらない？！
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本日も最後までお読みいただきありがとうございます。
では！
さ、一緒に、走りに行こッ！
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＾０＾ あなたがマラソンと人生を走っているシーンが
ー 私には見える。
☆次回の
「あなたのエネルギーを引き出すランニングセミナー」
５月２４日（土）＠駒沢オリンピック公園
『ベーシック・スペシャル！』
https://cfaj.biz/mars/fwd3/jogrunseminar
小田英男（Hideo Oda）
Life & Running Coach
Coaching for Athletes JAPAN代表
〒271-0061
千葉県松戸市栄町西１－７６４－６
TEL&FAX:047-331-4122
Mobile：090-5390-4417
mailto:hideoda@cfaj.biz
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