練習方法
休養もトレーニングのうち - 楽に走れる｢立ち方･歩き方･走り方｣ - Coaching for Athletes JAPAN
マラソン完走のためのトレーニング計画。 １．準備期 ２．強化期 ３．調整期 の準備期のうち １－２．強化準備期のゴールは、 ★ ゆっくりのペースで3時間走り続けられる状態 です。 ＬＳＤで「脚作り」 特にこの強化準備期で […]
ＬＳＤ９０分メニューをやってみると - 楽に走れる｢立ち方･歩き方･走り方｣ - Coaching for Athletes JAPAN
マラソン完走のためのトレーニング計画。 １．準備期 ２．強化期 ３．調整期 の準備期のうち １－２．強化準備期のゴールは、 ★ ゆっくりのペースで3時間走り続けられる状態 です。 ＬＳＤで「脚作り」 特にこの強化準備期で […]
ジョギングとＬＳＤの違い - 楽に走れる｢立ち方･歩き方･走り方｣ - Coaching for Athletes JAPAN
マラソン完走のためのトレーニング計画。 １．準備期 ２．強化期 ３．調整期 の準備期のうち １－２．強化準備期のゴールは、 ★ ゆっくりのペースで3時間走り続けられる状態 です。 ＬＳＤで「脚作り」 特にこの強化準備期で […]
ＬＳＤメニューの頻度 - 楽に走れる｢立ち方･歩き方･走り方｣ - Coaching for Athletes JAPAN
マラソン完走のためのトレーニング計画。 １．準備期 ２．強化期 ３．調整期 の準備期のうち １－２．強化準備期のゴールは、 ★ ゆっくりのペースで3時間走り続けられる状態 です。 ＬＳＤで「脚作り」 特にこの強化準備期で […]
ＬＳＤ９０分メニュー - 楽に走れる｢立ち方･歩き方･走り方｣ - Coaching for Athletes JAPAN
マラソン完走のためのトレーニング計画。 １．準備期 ２．強化期 ３．調整期 の準備期のうち １－２．強化準備期のゴールは、 ★ ゆっくりのペースで３時間走り続けられる状態 です。 具体的には、ＬＳＤをやっていきます。 Ｌ […]
時間重視のＬＳＤ - 楽に走れる｢立ち方･歩き方･走り方｣ - Coaching for Athletes JAPAN
マラソン完走のためのトレーニング計画。 大きく３つのターム、 １．準備期 ２．強化期 ３．調整期 そのうち、今は、準備期。 準備期を細かく見ると １－１．状態把握＆基礎体力準備期 １－２．強化準備期 の２つの期に分かれま […]
９０分間ジョギングし続けられるヨロコビ - 楽に走れる｢立ち方･歩き方･走り方｣ - Coaching for Athletes JAPAN
マラソン完走のためのトレーニング計画。 大きく３つのターム、 １．準備期 ２．強化期 ３．調整期 そのうち、今は、準備期。 準備期を細かく見ると １－１．状態把握＆基礎体力準備期 １－２．強化準備期 の２つの期に分かれる […]
ジョギング９０分のメニューはこんな感じ - 楽に走れる｢立ち方･歩き方･走り方｣ - Coaching for Athletes JAPAN
マラソン完走のためのトレーニング計画。 大きく３つのターム、 １．準備期 ２．強化期 ３．調整期 そのうち、今は、準備期。 準備期を細かく見ると １－１．状態把握＆基礎体力準備期 １－２．強化準備期 の２つの期に分かれる […]
ウォーキングより遅いジョギング？ - 楽に走れる｢立ち方･歩き方･走り方｣ - Coaching for Athletes JAPAN
マラソン完走のためのトレーニング計画。 大きく３つのターム、 １．準備期 ２．強化期 ３．調整期 そのうち、今は、準備期。 準備期を細かく見ると １－１．状態把握＆基礎体力準備期 １－２．強化準備期 の２つの期に分かれる […]
ウォークからジョグへのシフト - 楽に走れる｢立ち方･歩き方･走り方｣ - Coaching for Athletes JAPAN
マラソン完走のためのトレーニング計画。 大きく３つのターム、 １．準備期 ２．強化期 ３．調整期 そのうち、今は、準備期。 準備期を細かく見ると １－１．状態把握＆基礎体力準備期 １－２．強化準備期 の２つの期に分かれる […]