練習方法
マラソン初心者の練習方法 【特別講義】 - 楽に走れる｢立ち方･歩き方･走り方｣ - Coaching for Athletes JAPAN
マラソン初心者の練習方法。初心者向けのランニングコーチとして小田が実施しているフルマラソン完走のための練習方法についてその基本的な考え方を書き記したいと思います。この考え方に基づくトレーニングを実施した、ほとんど運動経験 […]
ピッチが上がる！！！ - 楽に走れる｢立ち方･歩き方･走り方｣ - Coaching for Athletes JAPAN
楽に走れる「立ち方・歩き方・走り方」 こんにちは、 楽ランコーチ 小田英男です。 ウォーキング、ジョギング、ランニング！ 楽しんでいますか？ さて、先日のこのブログ 【箱根駅伝、一分間に何歩進む？】 http://a […]
朝走る ｏｒ 夜走る - 楽に走れる｢立ち方･歩き方･走り方｣ - Coaching for Athletes JAPAN
こんにちは、 楽ランコーチ 小田英男です。 ウォーキングやジョギング、ランニング楽しんでますか？ さて、 今日のテーマは 「朝走るか、夜走るか」 平日、昼間は仕事、 ということになると、 走るのは、「早朝」か「夕方以降」 […]
キツい方がいい！？ - 楽に走れる｢立ち方･歩き方･走り方｣ - Coaching for Athletes JAPAN
楽に走れる「立ち方・歩き方・走り方」 こんにちは、 楽ランコーチ 小田英男です。 ウォーキングやジョギング、ランニング楽しんでますか？ さて、今日のテーマは、トレーニングの強度と満足度、効果の関係についてです。 今、小田 […]
お休みがないと、 - 楽に走れる｢立ち方･歩き方･走り方｣ - Coaching for Athletes JAPAN
ランニングに限らず、 身体を鍛えるときに、 休養は必要です。 これは、 そうしないと、 故障する、 ということもありますが、 もっとポジティブに、 そうしてあげないと 身体が能力を高められない、 というところにあります。 […]
されど3kmの練習法 - 楽に走れる｢立ち方･歩き方･走り方｣ - Coaching for Athletes JAPAN
駅伝（エキデン）に出ると宣言したはいいけれど、 3km走ることになってはいるけれど、 全然、まったく、 運動、練習できていない。 レースまで1ヶ月をきり、 何かよい方法はないか。 という相談を何人かから受けました。 3k […]
ひとりじゃイヤ・・・？ - 楽に走れる｢立ち方･歩き方･走り方｣ - Coaching for Athletes JAPAN
「一緒に走ってくれる人がいると嬉しい」 と彼女は言いました。 ジョギングやランニングをするとき、 普通は一人で走ることが多い。 お互いに時間と場所を合わせて一緒に走る、 というのは、社会人になると、 なかなかむずかしい。 […]