下総デュアスロン - 楽に走れる｢立ち方･歩き方･走り方｣ - Coaching for Athletes JAPAN
「CTUデュアスロン イン フレンドリーパーク下総」 が、11月23日に開催され、審判長をつとめてきました。 デュアスロンというのは、 走る（ＲＵＮ）－自転車（ＢＩＫＥ）－走る（ＲＵＮ） を一人の選手が継続して行う競技で […]
身体をニュートラルに戻すエクササイズ - 楽に走れる｢立ち方･歩き方･走り方｣ - Coaching for Athletes JAPAN
仕事が忙しくて、 なかなか運動ができていない。 仕事中ずっとパソコンを使っているので、 肩こりがひどい。 歩くとき、 腰から太ももの後ろ側に、 突っ張ったような違和感がある。 昔から内股気味で、 身体が少し歪んでいるよう […]
河口湖マラソン（フル）に出場される方と - 楽に走れる｢立ち方･歩き方･走り方｣ - Coaching for Athletes JAPAN
18日は、クライアントの方、Tさんと外苑付近を走りました。 Tさんは、 11月28日の 河口湖マラソン（フル）に出場されます。 （小田も出ます） Tさん、本格的なレースに出るのは初めて。 8月27日に小田の主催した 「気 […]
立ち方、走り方、歩き方の前に02 - 楽に走れる｢立ち方･歩き方･走り方｣ - Coaching for Athletes JAPAN
楽に走るための準備エクササイズです。 昨日に続き、 【肩甲骨周りのエクササイズ02】 をお伝えします。 ヨツンバの状態で、 昨日同様、 左右の肩甲骨を寄せる運動です。 ヨツンバになり、ニュートラルの状態から、 左右の肩甲 […]
立ち方、走り方、歩き方の前に01 - 楽に走れる｢立ち方･歩き方･走り方｣ - Coaching for Athletes JAPAN
いよいよ、 楽に走れる「立ち方、歩き方、走り方」について 書いていこう思います。 が、 楽に走る鍵は、 いかにスムーズに体重移動を行えるか、 ということになります。 スムーズな体重移動のためには、 肩甲骨周りや骨盤の周り […]
お医者さんにかかるのは、やめておこう？ - 楽に走れる｢立ち方･歩き方･走り方｣ - Coaching for Athletes JAPAN
自分の身体は自分で治す。 そんなお話を 接骨師、鍼灸師である佐藤清先生から伺いました。 http://ratensei.com/ その話しを聞きながら、 思ったことは、 「その意識がないと、 身体との対話が起こらない・ […]
お休みがないと、 - 楽に走れる｢立ち方･歩き方･走り方｣ - Coaching for Athletes JAPAN
ランニングに限らず、 身体を鍛えるときに、 休養は必要です。 これは、 そうしないと、 故障する、 ということもありますが、 もっとポジティブに、 そうしてあげないと 身体が能力を高められない、 というところにあります。 […]
トレーニングって言うと、腹筋？ - 楽に走れる｢立ち方･歩き方･走り方｣ - Coaching for Athletes JAPAN
「トレーニング」というと、 何を鍛えることを連想しますか？ 会社なら、人材を磨く、能力アップのトレーニングなので、 ビジネススキルを鍛えることになりますね。 では、スポーツの世界だと？ 一番ポピュラーなのは、 「筋力」で […]
初めてのときは何を着れば、、、 - 楽に走れる｢立ち方･歩き方･走り方｣ - Coaching for Athletes JAPAN
『11月下旬に初めてマラソン大会に出るのですが、 どんなウェアを着ればよいですか？ こんな感じがおすすめ、と アドバイスいただけると助かります～』 といった質問を女性からお受けしたので、 お答えしようと思います。 […]
シューズのクッションと故障その１ - 楽に走れる｢立ち方･歩き方･走り方｣ - Coaching for Athletes JAPAN
ランニングシューズを買いに、 大きなスポーツショップへ行き、 シューズを見ていると、 「どういったシューズをお探しですか」 と訊いてきます。 そこで 「初心者なんですが」 というと、 「じゃあクッション性の高い シュー […]