オダリロン
オダリロン その１３ - 楽に走れる｢立ち方･歩き方･走り方｣ - Coaching for Athletes JAPAN
■■ オダリロン その１３ 横浜の街なかを走りました！ 【続きは編集後記で・・・】 さてさて、前回は、走らない日を3日続けると、 走る能力が衰えてくるので、 それを防ぐために「つなぎの練習」を入れる。 というところまでや […]
オダリロン その１２ - 楽に走れる｢立ち方･歩き方･走り方｣ - Coaching for Athletes JAPAN
■■ オダリロン その１２ さてさて、 オダリロンでは、 １）４時間歩く ２）４時間ゆっくり走る ３）６時間歩く ４）６時間ゆっくり走る というステップ（「チャレンジ」）を踏んでいくのですが、 普段は、普段の練習がありま […]
オダリロン その１１ - 楽に走れる｢立ち方･歩き方･走り方｣ - Coaching for Athletes JAPAN
■■ オダリロン その１１ オダリロンでは、 １）４時間歩く ２）４時間ゆっくり走る ３）６時間歩く ４）６時間ゆっくり走る というステップ（チャレンジ）を踏んでいくですが、 普段なんにもやらないで、 そのステップ（チャ […]
オダリロン その１０ - 楽に走れる｢立ち方･歩き方･走り方｣ - Coaching for Athletes JAPAN
■■ オダリロン その１０ 佐渡国際トライアスロンへの出場、完走、そして報告にたくさんの応援、 メッセージ、コメントなどいただき本当にありがとうございました。 とてもうれしかった。 【続きは編集後記で・・・】 前回に掲げ […]
オダリロン その９ - 楽に走れる｢立ち方･歩き方･走り方｣ - Coaching for Athletes JAPAN
■■ オダリロン その９ 前回に掲げた目標というのが、 完走目標の時間分歩き続ける でした。 ６時間が制限時間のフルマラソン大会で、 ギリギリでも完走する！ という完走目標をたてたのなら、 ６時間歩き続ける。 それが前回 […]
オダリロン その８ - 楽に走れる｢立ち方･歩き方･走り方｣ - Coaching for Athletes JAPAN
■■ オダリロン その８ 随分と間隔が空いてしまってスミマセン(^_^;) でも、めげずに続けます！！ さて、 前回に掲げた目標というのが、 完走目標の時間分歩き続ける でした。 ６時間が制限時間のフルマラソン大会で、 […]
オダリロン その７ - 楽に走れる｢立ち方･歩き方･走り方｣ - Coaching for Athletes JAPAN
■■ オダリロン その７ ４時間ゆっくりでも走れるようになったら、 その次。 完走目標の時間分歩き続ける 次の目標は、フルマラソンを完走するに当たって 現状考えられる目標タイム（時間）を出して、 その時間だけ歩き続ける。 […]
オダリロン その６ - 楽に走れる｢立ち方･歩き方･走り方｣ - Coaching for Athletes JAPAN
■■ オダリロン その６ ４時間ゆっくりでも走れるようになったら、 その次。 完走目標の時間分歩き続ける 次の目標は、フルマラソンを完走するに当たって 現状考えられる目標タイム（時間）を出して、 その時間だけ歩き続ける。 […]
オダリロン その５ - 楽に走れる｢立ち方･歩き方･走り方｣ - Coaching for Athletes JAPAN
4時間歩ける身体から４時間走れる身体へ 身体の機能をレベルアップさせていこうとしています。 まず時間を決める。（例えば、朝５時から１時間） その時間をしっかり歩く。 （ゆっくり歩き始めて、少しずつスピードを上げて力強く「 […]
オダリロン その４ - 楽に走れる｢立ち方･歩き方･走り方｣ - Coaching for Athletes JAPAN
前回、 これまであまり運動して来なかった方は、 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 「４時間歩き続ける」 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ということをまず目標にして、 ３０分しっか […]