朝走る　ｏｒ　夜走る - 楽に走れる｢立ち方･歩き方･走り方｣ - Coaching for Athletes JAPAN

こんにちは、

楽ランコーチ　小田英男です。

ウォーキングやジョギング、ランニング楽しんでますか？

さて、
今日のテーマは

「朝走るか、夜走るか」

平日、昼間は仕事、

ということになると、

走るのは、「早朝」か「夕方以降」

ということになります。

サラリーマンだった頃は、朝走ることの方が多かった。

・夜は遅くまで仕事が終わらない。
・急な飲みが入る。

という時間確保の必要性もありますが、

もっと単純に、

・気持ちいい。
・冬は星空がきれい。夏は涼しい。

・疲れがない状態で走れる。
・身体が慣れると、脂肪燃焼効率がいい。

・朝走リ終わると、そこから後は「おまけ」という感覚で一日を過ごせる。
・リズムができて、朝からトップスピードで仕事ができる。

・「皆が起きる前に動いている」という優越感。

確かに、

「朝早く起きるのが辛いときも多々あります」

それは全然否定しませんし、
実際起きれないこともあります。

そんなときは、夜、走ることになるのですが、

夜走っているときも、

「朝に走れるようにするには、どうしたら・・・？」

と、考えてしまいます。

いまは、日中でも時間があれば走れますが、
小田は、朝早くにゆっくり走るのが好きです。

あなたは、朝派ですか？夜派ですか？

是非、理由も含めて、教えてください！！

それでは！

楽ランコーチ　小田英男　でした！！