2014年4月。再スタート！！ - 楽に走れる｢立ち方･歩き方･走り方｣ - Coaching for Athletes JAPAN
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■■ 2014年4月。再スタート！！
お元気でしたか？
約3か月ほどお休みをしていました。
それでもまた、お読みいただけるとしたら、
それはとっても有り難いことだと思っています。
ありがとうございます。
マラソンシーズンも終盤の終盤。
あってあと1レース、ほとんどの方はオフに入った、
という感じですよね。
2013-14シーズンの結果はいかがでしたか？
・フルマラソンに初挑戦、どうにかフィニッシュできた〜！！
・2回、3回と走って、自信がついた！！
という方もいれば、
・初挑戦、とっても苦しかった〜！
・練習不足だった・・・
という方もいらっしゃるかもしれませんね。
それぞれ、でも、何かしらの結果が出たわけですね。
まず「挑戦してみる」ことがなければ、
その結果は得られないわけで、
なので、結果がどうあれ、結果を得た事自体が、
素晴らしい！
と小田は思います。
もし、チャレンジしていなかったら・・・
それは、是非今年は、チャレンジしましょう！！
さて、4月。
気分を一新して、新たな目標をたてて、
それに向かってスタートを切るには、
いいタイミングかもしれませんね。
この「マラソン初心者6ヶ月完走ステップノート」も
新たなチャレンジャーのために、
また、１から再スタートしようとおもいます。
2010年の12月にスタートして、丸3年とすこし。
書いているうちに少しずつ変わってきたところもあります。
例えば、
・足裏の体重移動の捉え方
だとか、
・適したシューズの考え方
だとか、、、、
なので、新鮮な内容をまた最初から提供していこうと、
そう考えています。
文字の世界だけでなく、
実際に身体を動かすセミナーも継続していきます。
昨年「初心者 富士山マラソン完走プログラム」というのもやりました。
納得できる成果が出ました。
今年もバージョンアップ、パワーアップしてやります。
是非楽しんでいただけたら、と思います。
どうやったら、より楽しめるか。
楽しく走れるようになるか。
そのあたりを次回からやっていきたいと思います。
引き続き、
よろしくおねがいしますm(__)m
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★☆ ２時間のセミナー ×２ のお知らせです。★☆
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■初中級者のためのジョギング・ランニングセミナー
日 時： 2014年04月26日（土）
ベーシック：10時00分〜12時00分
アドバンス：13時00分〜15時30分
場 所：夢の島公園および
夢の島・BumB東京スポーツ文化館
東京都江東区夢の島二丁目1番3号
『新木場駅』
（東京メトロ有楽町線／JR京葉線／りんかい線）下車、徒歩10分
http://www.ys-tokyobay.co.jp/
アクセス⇒ http://www.ys-tokyobay.co.jp/koutsu.html
内 容：
午前：ベーシック
・屋内のみで実施します
・効率的なフォームで走るために必要な準備運動
・基本の立ち方・歩き方・走り方
・シューズを脱いでフォームチェック
午後：アドバンス
・まず室内で準備した後、外に出ます。
・ウォームアップ
・実際に外を歩いてみる、走ってみる。
一緒に走りながら、各自の課題やポイントを扱います。
・クールダウン
服 装：歩いたり走ったり出来る服装
シューズは午前のみの参加者も持ってきてください。
午後（アドバンス）は外で走ります。
更衣スペースは確保します。
シャワーはあります。(有料）
雨天の場合：
午前は室内で実施しますので天候にかかわらず実施します。
午後は、参加自由で室内でやります。
内容は、
・エクササイズのおさらい。
・シューズの選び方、履き方。
・シューズによるランニング診断。
・ウォームアップ、クールダウンの実際。
・膝や腰などの痛み、故障への対応方法。
・レースに実際出るにあたっての注意点
・そのほか、個別の質問、課題をテーマにします。
当日キャンセルも可です。携帯に連絡ください。返金します。
参加料：
午前（ベーシック）のみ参加、または午後（アドバンス）のみ参加
事前振込 2,500円 ／ 当日会場払 3,000円
（再受講は事前振込／当日会場払とも2,000円）
午前・午後を通しで参加
事前振込 4,500円 ／ 当日会場払 5,000円
（再受講は事前振込／当日会場払とも4,000円）
参加者：午前：限定８名様まで
午後：限定１２名様まで
■■申し込み
・Web ⇒ https://cfaj.biz/mars/fwd3/jogrunseminar
・メールで「意思表明」⇒ hideoda@cfaj.biz
どちらでもOKです！
※申し込みをいただいた方に、会場や集合場所の詳細案内、
参加料の振込口座などをご連絡いたします。
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本日も最後までお読みいただきありがとうございます。
では！
さ、一緒に、走りに行こッ！
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＾０＾ あなたがマラソンと人生を走っているシーンが
ー 私には見える。
☆次回の
「あなたのエネルギーを引き出すランニングセミナー」
４月２６日（土）＠夢の島
https://cfaj.biz/mars/fwd3/jogrunseminar
小田英男（Hideo Oda）
Life & Running Coach
Coaching for Athletes JAPAN代表
〒271-0061
千葉県松戸市栄町西１－７６４－６
TEL&FAX:047-331-4122 Mobile：090-5390-4417
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