シャキっと立ったまま眠れる？ - 楽に走れる｢立ち方･歩き方･走り方｣ - Coaching for Athletes JAPAN
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■■ シャキっと立ったまま眠れる？
前回は、
歩く前に。
ちゃんと立つことができているか？
これ、結構むずかしい問題なんです。
という話をしました。
ちゃんと立てている人と、
ちゃんと立てていない人、
どちらが長くしっかり立っていられるか、
といったら、
ちゃんと立てている人です。
凄い人だと、
シャキっと立ったまま眠れる。
電車の中でいません？
立ちながら眠っている人の中に、
グラングラン動いている人と、
動きが殆ど無い人。
ちゃんと立てているって有利です（笑）
で、じゃあ、どう立っていると、
ちゃんと立っている、って言えるかっていうと。
立った状態で重力を全身で受けているって言うこと。
さっきの電車の中の例で言うと、
静かに立っている人は、
身体が傾いていないし、力の配分が偏っていない。
なおかつ最小限の力で立つことができている。
コレがちゃんと立っている状態。
人それぞれ体型が違います。
身長、体重。
胸、お腹、おしりが出ていたり引っ込んでいたり。
頭が大きかったり、足が大きかったり。
それぞれ違いがあるので、
こうでなければならない、というのは
とりあえずなし。
いわゆる「まっすぐ」立って、
身体の何処かに偏って力が入っていない状態。
って、言葉で説明するのって難しいですよね。
次回、動いてもらいながら
「ちゃんと立つ」
を感じていただこうと思います。
では次回！
■■■■■■□ お知らせ ■□□□□□□
ランニング・セミナー 再開します！！！
日 時：
（１）2013年05月18日（土）10時30分～12時30分
場 所：千駄ヶ谷・東京体育館 第４会議室
渋谷区千駄ヶ谷1-17-1
『JR千駄ヶ谷駅』下車、徒歩1分
http://www.tef.or.jp/tmg/index.jsp
アクセス⇒ http://www.tef.or.jp/tmg/access.jsp
内 容：
・効率的なフォームで走るために必要な準備運動
・基本の立ち方・歩き方・走り方
・室内、シューズを脱いでフォームチェック
・そのあと実際に、外をゆっくり走ってみる
（オプション 可能な方のみ）
※オプション以外は室内で実施します。
服 装：床に座ったり、軽く歩いたり走ったり出来る服装
室内のエクササイズはシューズを脱いで行いますが、
シューズは持ってきてください。
更衣スペースは確保します。
シャワーはあります。(有料）
参加料：事前振込 2,500円 ／ 当日会場払 3,000円
（再受講は事前振込／当日会場払とも2,000円）
■■申し込み
・Web ⇒ http://03auto.biz/clk/archives/tfwpds.html
・メールで「意思表明」⇒ hideoda@cfaj.biz
どちらでもOKです！
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【編集後記】
天気がいいと、室内にいるのがもったいなく感じます。
仕事を早く済ませて、区切りをつけて、
外に出よう！
１名様枠残っていたモニター、
応募いただきました。
ありがとうございます。
コレにて打ち止めです。
セッションとか疑問・質問、要望・相談等
ありましたら、気軽にメールやコメントください。
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本日も最後までお読みいただきありがとうございます。
では！
さ、一緒に、走りに行こッ！
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今までと違う、全く新しい「あなた」へのチャレンジを
全力で応援します！
プロ・ランニング＆ライフ・コーチ
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代表 小田英男 hideoda@cfaj.biz >
〒271-0061
千葉県松戸市栄町西１－７６４－６
TEL&FAX:047-331-4122 Mobile：090-5390-4417
◇◆ ２００９年国体トライアスロン千葉県チーム監督が教える
「ジョギング・ランニングセミナー」
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