こんな歩き方でいいんだろうか？ - 楽に走れる｢立ち方･歩き方･走り方｣ - Coaching for Athletes JAPAN
desk@toiee.jp┛┛┛ 新しいシーズンへの第一歩！ ┛┛┛┛┛┛┛┛┛
＜＜ 「立ち方・歩き方・走り方」セミナー ＞＞
★ 6月 9日（土） 18:30～20:30
千代田区立スポーツセンター(神田駅徒歩5分）
※会場使用料のシェアで2000円ご負担ください
■きれいなフォームで走るために必要な準備運動
■立ち方・歩き方・走り方
■室内、木のフロアー、裸足で鏡を見ながらフォーミング
ベーシックなところをまずしっかりとやります。
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フォームを確認するチャンスです！！！
■限定 ８名様のみ
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■１．準備期
心身を整えて、練習をスタートするタームです。
■１－１．状態把握＆基礎体力準備期
目的、目標や状態を確認して、トレーニングの計画を立てる。
いままさにやっていることをやる時期です。
と、同時に、身体を動かしてみる。
歩いてみたり、軽く走ってみたり。
状態を確認しつつ、方向性や差し当たっての目標を体感覚的に
つかみます。
まず「30分しっかり歩ける」、
そして「60分ぐらいまでなら歩ける」という状態へ
■■ こんな歩き方でいいんだろうか？
「30分歩く」というのを継続中です！！！
さて、歩き始めてしばらくすると、
★ こんな歩き方でいいんだろうか？
という疑問が出てきます。
足の運び方、手の振り方、スピード等々、
色々出てきます。
まず、そういうふうに感じること自体がGood!です。
自分の身体に意識が向いてくる。
日頃そんな意識持ちませんよね。
でも、歩くとそういう意識になる。
それがまず大事です。
自分の身体と対話する姿勢です。
ぜひ、どんなことを感じているか、気になるか、
ノートに書きだしてみてください。
次回も、ひきつづき「歩き」についてです。
「歩きたくなってきた」ってくれると嬉しいな！
本日も最後までお読みいただきありがとうございます。
では！
さ、一緒に、走りに行こッ！！
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