エネルギーを与えてくれる練習日誌 - 楽に走れる「立ち方・歩き方・走り方」 - Coaching for Athletes JAPAN
┛┛┛ 新しいシーズンへの第一歩! ┛┛┛┛┛┛┛┛┛
<< 「立ち方・歩き方・走り方」セミナー >>
☆ 5月 5日(土) 13:30~15:30
★ 6月 9日(土) 18:30~20:30
千代田区立スポーツセンター(神田駅徒歩5分)
※会場使用料のシェアで2000円ご負担ください
■きれいなフォームで走るために必要な準備運動
■立ち方・歩き方・走り方
■室内、木のフロアー、裸足で鏡を見ながらフォーミング
ベーシックなところをまずしっかりとやります。
□今シーズン故障しちゃった、なんて方も、
フォームを確認するチャンスです!!!
■限定 各8名様のみ
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
詳細・申込みは ⇒ http://www.cfaj.biz/mercury/index.html
┛┛┛┛┛┛┛┛┛┛┛┛┛┛┛┛┛┛┛┛┛┛┛┛┛┛┛┛┛┛┛
■■ エネルギーを与えてくれる練習日誌
あなたの「走るホントウの目的」
手書きで大切にしているノートに書いてみました?
これから先、
練習がきつくなったり、
運動するのが面倒くさくなったり、
だらけてきたり。
そんなこともおきます。
どんな人でも必ず起きるんですね。
でもそれを責めるつもりはありません。
そうなったとき、実はチャンスなんですね、
ステップアップの。
それを超えると、大概次のステップに上がれます。
なので、それを乗り越えて欲しい。
その時背中を押してエネルギーを与えてくれるのが、
「ホントウの目的」なんです。
なので、それを絶対手書きで、大切なノートに書いておいてくださいね。
それと、もうひとつ。
練習日誌をつけましょう。
沢山のこと書かなくていいです。
次の項目から書けるものを。
★年月日(日付)、
曜日、
睡眠時間(前日就寝時刻、起床時刻 睡眠時間)
天気、
気温(だいたいでOK)、
体重、
体温、
脈拍(1分間当たり)、
体調、
★練習時間(開始~終了 計何分 週間累計、月間累計)
練習距離(今日、週間累計、月間累計)
★メニュー、
★感想・思いつたこと
★印は是非。
この練習日誌も、自分が壁にぶち当たっているとき、
そのときまでに書いた練習日誌を読み返すと、
「あ~、それでも結構成長してきたなぁ」と感じます。
乗り越えていくエネルギーを与えてくれます。
===============================================================
練習日誌、書いてみてください
===============================================================
本日も最後までお読みいただきありがとうございます。
では!
さ、一緒に、走りに行こッ!!
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
┏┏┏ あなたらしいライフスタイルを走りを通して実現する
┏┏ プロフェッショナル・ランニング・コーチ
┏ Coaching for Athletes JAPAN
代表 小田英男 hideoda@cfaj.biz >
〒271-0061
千葉県松戸市栄町西1-764-6
TEL&FAX:047-331-4122 Mobile:090-5390-4417
◇◆ 2009年国体トライアスロン千葉県チーム監督が教える
「ジョギング・ランニングセミナー」
◆◇ Facebook
「小田英男のFacebook」
◇◆ メルマガ
「マラソン初心者6ヶ月完走ステップノート」
◆◇ トレーニングの記録
「楽ランコーチ小田英男@CFAJのジョグノート」
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
Copyright(c) Coaching for Athletes JAPAN All Rights Reserved.