いつ準備する？ - 楽に走れる｢立ち方･歩き方･走り方｣ - Coaching for Athletes JAPAN

■■ いつ準備する？

「走る」を習慣化するのをテーマに話をしてきました。

実は、走りに限らず、日常生活のなかでなかなか行動できていない、
でもそれができるようになれば、きっと、間違いなく、
自分のライフが変わるな！って思っていること、なんでも
おんなじ何じゃないかな、とおもいます。
なので、「走る」を「痩せる」に置き換えてもいいし、「勉強する」でも
なんでもいいと思います。

さて、

走ることがまだ習慣になっていない段階で、
「走ろうかな、ちょっと時間できたし」っと思ってから、
実際に走り始めるまでに

どんなことをしなければなりませんか？

まずウェアを引っ張りだしてきて、
着替えて、あ、ソックス、いい感じのがないや、とかって感じたりしたり、
シューズは下駄箱の上の方にしまったままだ、とか、
ウィンドブレーカーもいるか、とか、
日焼け止めをつけなきゃ、とか、
帰ってきてすぐシャワーを浴びれるようにしなきゃ、とか、
補給する水分だとか、
タオルだとか、
あれだとか、
これだとか、

ありますね、「準備」

どれくらい時間がかかりそうですか？

でこの「準備する」というプロセスを乗り越えて、
実際に走り出せる確率、どれくらいでしょう？

５０％？

３０％？

１０％？

結構厳しい数字が出てくるのではないかと思います。
大概、準備の大変さをわかった段階で「走らない」理由を探してません？

これ、習慣化するにあたって一つの大きなハードルです。

さあ、どうしますか？

これ二対処するには、「準備」と「走る」を明確に分ける。

「準備」と「走る」が一体化しているから、
大変なんです。
あらかじめちゃんと準備されて状態を作っておいて、
そこからスタートする。

例えば、夜寝る前に完璧な準備をしておいて、
で、寝て、朝起きてス～って「走る」。

「準備を分けて完璧に」

これが肝。

次回もこの続きを。

本日も最後までお読みいただきありがとうございます。

では！

さ、一緒に、走りに行こッ！！

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