体重移動での歩き→走り - 楽に走れる｢立ち方･歩き方･走り方｣ - Coaching for Athletes JAPAN

2011年10月7日 2011年10月7日

desk@toiee.jp

┛┛┛　緊急募集　セミナー＆ゆっくり20kmラン　┛┛┛┛┛┛┛┛┛

　10月10日のセミナー、
　当初予定の参加希望者がいらっしゃらないようなので
　内容を変更しました。

＜＜「立ち方・歩き方・走り方」セミナー　

　　　　　　　＆　２０ｋｍゆっくりランニング＞＞

　　★10月10日（月・祝）　09:30～14:30
　　　千代田区立スポーツセンター(神田駅徒歩5分）
　　　※会場使用料のシェアで1000円ご負担ください

　　■室内、木のフロアー、鏡を見ながらフォーミング

　　■そのあと外をゆっくり走ります。

　　　　「サウス東京パノラマコース」

　　　　　　神田橋→日比谷→銀座→築地→勝鬨橋→有明テニスの森
　　　　　　→お台場→レインボーブリッジ→日の出→竹芝→浜松町
　　　　　　→芝大門→増上寺→東京タワー→飯倉→神谷町→虎ノ門
　　　　　　→霞ヶ関→桜田門→大手町→気象庁前
　　　　　　（実際はおおよそ１９ｋｍくらいです）

　　■限定５名まで

　　詳細　⇒　http://www.cfaj.biz/mercury/index.html

※室内ではシューズを脱いで、鏡で動きを確認しながら
　「正しい動作」をやります！
　
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■■体重移動での歩き→走り

体重移動による「歩き」がスムーズにできるようになれば、
そこから、「走り」への移行は比較的簡単です。

歩きを速めてあげればよい。

注意点としては、

　足を前に大きく振り出して身体の前で、
　地面に着地するのではなく、
　身体の真下に足を着地する。

そうすれば、前に進む力を殺がれることなく、
走り続けることができます。

写真、動画を参考にしてみてください。

　⇒　http://ameblo.jp/cfaj/entry-10749029559.html

本日も最後までお読みいただきありがとうございます。

では！

さ、一緒に、走りに行こッ！！

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　　新しい東北の誕生を望んでる！前に進もうニッポン日本！
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┏┏┏　あなたの人生を最適化する
┏┏　　プロフェッショナル・ランニング・コーチ
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　　　　代表　小田英男　　　　　　 hideoda@cfaj.biz >
　
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