するのは身体に良い？！ - 楽に走れる｢立ち方･歩き方･走り方｣ - Coaching for Athletes JAPAN

2011年5月19日 2011年5月19日

desk@toiee.jp

┛┛┛　お　知　ら　せ　┛┛┛┛┛┛┛┛┛┛┛┛┛┛┛┛┛┛┛┛

＜＜　初心者向けランニングセミナー　＞＞

　　■全くの初心者を６か月でフルマラソンに完走させる
　　　セミナーの一部を公開！！

　　　5月21日（土）　18:30～20:30
　　　千代田区立スポーツセンター(神田駅徒歩5分）
　　　参加料：2,000円

　　　6月25日（土）　14:00～16:00
　　　夢の島・BumB東京スポーツ文化館（新木場駅徒歩10分）
　　　参加料：2,000円

　　詳細・お申込みは　⇒　http://www.cfaj.biz/mercury/index.html

※実際に一緒に動いてみると、頭で考えるより遥かに速く正確に理解できます。
　
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■■「強化期」の構成

★ ２．強化期

　　　細かく４つの期間に分けられます。

２－１．距離耐性強化期
２－２．スピードアップ期
２－３．強化仕上期
２－４．スピード耐性強化期

さて、そのうち、

■２－１．距離耐性強化期

距離耐性強化期は、

ロング走を始めます。
これまでやってきたＬＳＤよりほんのちょっとだけ速いペースで、
１５kmから開始。

まったくの初心者の方、
まずはフルマラソンを完走することが目標という方には、

２－１．距離耐性強化期のメニューだけをコツコツやっていく

で十分です。

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■□するのは健康に良い　ＶＳ　しないのは健康に悪い

初心者向けのランニングのコーチとして活動していると、
いろいろな方からいろいろな質問を受けるのですが、
空気のような感じで受ける質問に、

「運動は、やっぱりしたほうが健康にいいですよね？！」

というのがあります。

そう言われる本人もすでに強く感じているとおり、
運動したほうが身体にいいです。

でも、実際はどうかというと、
そうはいっても「運動しない」です。

いまの状態が、それなりに維持できていれば、
差し当たって、「運動しなくても」悪くはならない。

言葉のニュアンスもそうですよね。

「運動するのは健康によい」

でも、小田が感じているのは、日本人の子どもから高齢者まで、

「運動しなければ健康に悪い」

です。

ほっといて、現状は維持できません。
ますます悪くなっていく。

そう感じています。

生き物として、現状を楽に生きることは、
種の滅亡に繋がるのですから。

意識、そして言葉遣い、大切です！

運動しなければならないのなら、楽しく出来たほうがいいです。

周りを見回して、是非楽しい方法で運動してみて欲しい。

きっかけを作るお手伝いならできます！！！

がんば！

★５月２１日　もうまもなくです！

　　セミナーやりますよ！！

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今日も最後まで、お読みいただきありがとうございます。

さ、走りに行こ！！

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　　新しい東北の誕生を望んでる！前に進もうニッポン日本！
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