シューズやインソールに期待する？ - 楽に走れる｢立ち方･歩き方･走り方｣ - Coaching for Athletes JAPAN
desk@toiee.jp楽に走れる「立ち方・歩き方・走り方」
こんにちは、
楽ランコーチ 小田英男です。
ウォーキング、ジョギング、ランニング！
楽しんでいますか？
昨日、都内のおおきなスポーツ店で、
自分のシューズを選んでいたときに、
ある若い女性のお客さんと店員の会話が
何気なく耳に入ってきて、、、、
その女性のお客さん、つまりランナーですね、
が、吊るされてあったシューズのインソールについて、
あれこれ質問しているのでした。
「ランニングすると、膝の外側が痛むのですが、
それを予防するような、インソールってないですか？」
それについて、店員さんは一生懸命インソールの機能に
ついて説明していました。
「インソールは、衝撃を和らげたり、
疲れて足の形が緩んでしまうのをある程度補正する、
ということはできますが、膝の外側までは、、、」
脚、膝、足に痛みが発生するような走りを続けていると、
故障してしまします。
それを防ぐためにどうしますか？
「クッション性の高いシューズを履く」
「インソールを性能の高いものに変える」
これ、効果がないとは言いません。
が、根本的な解決にはなりません。
だって、原因を解決していませんから。
じゃあどうする？
◆痛みを発生させないような走り方を身に着ける。
◆トレーニング。
必要に応じて、部分的に筋肉の強化、
柔軟性の向上も必要になるかもしれえません。
でも、まず第一にやるのは、
どこがどう動いて、結果痛みが発生するのか。
それをつかむこと。
なので、ゆっくり走りながら「身体との対話」です。
そして、そうならないように自分の身体にあった
フォームを探し、身につけることをやるのが
楽に走れる「立ち方・歩き方・走り方」@小田英男
なのです。
それでは！
楽ランコーチ 小田英男 でした！！
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