シューズの履き方01－楽に走れる「立ち方・歩き方・走り方」 - 楽に走れる｢立ち方･歩き方･走り方｣ - Coaching for Athletes JAPAN

楽に走れる「立ち方・歩き方・走り方」

こんにちは、

楽ランコーチ　小田英男です。

ウォーキング、ジョギング、ランニング！
楽しんでいますか？

自分の足のサイズ、左右それぞれ長さが何センチ何ミリあるか、
確認してみました？

小田は、

右：２７センチ３ミリ
左：２７センチ７ミリ

でした。

左右とも、踵から人差し指の先端やや親指寄りのところまでの
距離が一番長い。

ちなみにその一番長い線（軸）に対して垂直に幅を計ったときの
最大幅は、

右：１０センチ０ミリ
左：９センチ９ミリ

でした。

わかったことは、

・左右で足の長さ、大きさが違う。

・幅は左右ともほぼ同じだが、軸の内側（親指側）と外側（小指側）
　の割合が違う。

　　右：内4.15センチ、外5.85センチ
　　左：内3.9センチ、外6.0センチ

・一番幅の広いところは、小指の付け根ではなくて
　そこから踵よりに3センチのところ。

さてさて、こんな形の、
でも走るためには大切な足を覆ってくれるシューズ。

前回のブログでは、次に「シューズの選び方」をやりますと
書きましたが、シューズを選ぶために、
先に履き方を知っておいたほうが良いので、
今回は「シューズの履き方」をやります。
（数回に分けて連載します）

＜注意＞
この方法が絶対正しい、などと言うつもりはありません。
どのように履くかは、あなたの判断にお任せしますが、
なにか気づきや学びがあればと思っています。

では、まず、動画を見てください。

いかがでしょう？

あなたのシューズの履き方とどんなところが違いますか？

次回も「シューズの履き方」の続きを書きます。

それでは！

楽ランコーチ　小田英男　でした！！