シューズの履き方02－楽に走れる「立ち方・歩き方・走り方」 - 楽に走れる｢立ち方･歩き方･走り方｣ - Coaching for Athletes JAPAN

楽に走れる「立ち方・歩き方・走り方」

こんにちは、

楽ランコーチ　小田英男です。

ウォーキング、ジョギング、ランニング！
楽しんでいますか？

前回、シューズの履き方の動画を見ていただきました。

いかがでしたか？

あなたの履き方との違いはどんなところでしょうか？

この履き方をする目的は、

足にシューズをしっかりフィットさせて、
シューズの中で足が不要にずれたり滑ったりするのを防ぐ

です。

これによって、パワーのロスを防げるとともに、
足の機能、脚の機能を最大限使えるようになります。

裸足であれば起こらない「シューズの中でのすべり、ズレ」
そのために、本来なら踏ん張って力を出せる、力を伝えることができる、
そういう筋肉が、ユルユルのシューズの中ではうまく使えないのです。

しっかりフィットしたシューズで走るによって、
それまで使えていなかった筋肉を使うことができるようになります。

ちょっとの違いです。

でも、そのちょっとの違いが、大きな違いになるのがランニングなのです。

もう一つ動画を見てください。

こんな状態になっていませんか？

是非実際に確めてみてください！

次回も「シューズの履き方」の続きです。

履き方のポイントについてです。

それでは！

楽ランコーチ　小田英男　でした！！