歩きでの着地－楽に走れる「歩き方」その04 - 楽に走れる｢立ち方･歩き方･走り方｣ - Coaching for Athletes JAPAN

楽に走れる「立ち方・歩き方・走り方」

こんにちは、

楽ランコーチ　小田英男です。

ウォーキングやジョギング、ランニング楽しんでますか？

さて、前回までで、
「歩き方」の基本的なところは終わったのですが、

ウォーキングの細部を
もう少し見ていきたいのです。

今日は、「着地」についてです。

ウォーキングにおいての着地の基本は、踵からです。

脚を後からまっすぐ前方に振り出して、

ほぼ身体の真下（ほんのちょっと前）に
踵から着地します。

このとき脚はほぼまっすぐになっています。
（実際は、膝がホンのすこし曲がっています）

ほぼ身体の真下で着地しますので、
すぐに体重が移ってきて、加重されます。

このあと体重の足裏での移動ですが、

踵⇒足の外側⇒拇指球

と移動していきます。

ヨコから、右左連続しての動きを見ると、

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歩きのときの着地は
脚をほぼまっすぐ伸ばして、
身体のほぼ真下（ホンノちょっと前方）に
「踵から」

それでは！

楽ランコーチ　小田英男　でした！！