楽に走れる「歩き方」その03－補足 - 楽に走れる｢立ち方･歩き方･走り方｣ - Coaching for Athletes JAPAN

楽に走れる「立ち方・歩き方・走り方」

こんにちは、

楽ランコーチ　小田英男です。

ウォーキングやジョギング、ランニング楽しんでますか？

前回で、体重移動しながら歩く、というところまできました。

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やってみて、スムーズに動けたでしょうか？

ポイントは、

◆軸となる脚（足）にしっかり体重を乗せてから、
　振り出す脚が後から前に出てくる。

◆その際、上半身をうまく使い、足で地面を蹴ったり、
　太ももで脚を運んだりしない。

◆顔、視線はまっすぐ前を見る。
　（顔を下に向けて、足元を見ない）

リラックスして、身体がスムーズに流れていくよう、
繰り返し繰り返し動いてみてください。

それでは！

楽ランコーチ　小田英男　でした！！