トレーニングで走るときの持ち物 - 楽に走れる｢立ち方･歩き方･走り方｣ - Coaching for Athletes JAPAN

楽に走れる「立ち方・歩き方・走り方」

こんにちは、

楽ランコーチ　小田英男です。

ウォーキングやジョギング、ランニング楽しんでますか？

小田は、ちゃんと走っています。
ゆっくりゆっくりLSDやっていますよ。

　　小田の練習状況はこちらを！
　　http://www.jognote.com/users/100725

さて、今回は、普段のトレーニングのときに
持って走るものについて書いてみます。

ランニングの効能に「脳力アップ」というのがあります。

小田自身「脳力アップランニング」というテーマも
探究しているのですが、
（この成果やトレーニング方法はまた後日！！！）

ランニングの効能を何か形にできないか、
と考えていたときに、

「走っている最中の頭の働きをアウトプットできるもの」

として、
「ヴォイスレコーダー」
を思いつきました。

あなたも、走っている最中に、
閃いたり、問題解決したり、突然思い出したり、
ということを経験されていると思います。

ところが、
そういった閃きも、
走り終わって思い返そうとすると、
半分以上忘れてしまっている。

それって、
凄くもったいない、、、

というところで、
「ヴォイスレコーダー」なのです。

これ、結構いけます。

とくに、ゆっくり走るとき、機能します。

ちなみに小田が使っているのは、
録音機能のついた、安いMP3プレーヤーです。

これで、音楽はききません。
USBがついていると、
PCにつなげて記録も取れます。

ぜひ、興味があったら、やってみてください。

ただし、

走りながらの録音なので、
操作がシンプルなのもがいい。

後で聞き返すと、
風の音、鼻息など雑音が結構すごいで、
マイクの位置に気をつける。

汗や水がかかる。

ということがあるので、
それだけ、注意です。

では、また。

楽ランコーチ　小田英男でした。

http://blog.ameba.jp/reader.do?bnm=cfaj