途切れかけた継続を復活させるために - 楽に走れる｢立ち方･歩き方･走り方｣ - Coaching for Athletes JAPAN
desk@toiee.jp■■ 途切れかけた継続を復活させるために
「走る」を習慣化するのをテーマに話をしてきました。
そして、前回は、
いい習慣が根付き始めたとたんに週末になる。
せっかくの習慣もその週末は出来ずじまい。
すると、次の月曜日、その習慣を引き続き再現できなくなってしまう。
この状況、どうやったら回避できるでか？
というところまできましました。
実際どうでしょう？
これ、なかなか難しいですよね。
小田が意識してやってみて、ようやく一つこれなら再現できそうだ、
というのがあります。
どうするかって？
それは、
「行動を細かく細かく書いておく」
です。
以前、お話しした
■■ シュミレーションの「実際」
＜走る習慣の構造化その１０＞
http://ameblo.jp/cfaj/day-20120118.html
にある、リアルにシュミレーションしていく
その過程を細かく細かく記述していく、
その記述があると、再現が出来る。
あたりまえといえば当たり前だけれど、
ちゃんと細かい記述があると、
体の動きが再現できます。
体の動きが再現できると、
感情、想いもかなりのレベルで再現できます。
なので、行動をリアルに記述しておく、
というのがとてもとても大切になります。
本日も最後までお読みいただきありがとうございます。
では！
さ、一緒に、走りに行こッ！！
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