初心者 富士山マラソン完走プログラム2015 スタートします！ - 楽に走れる｢立ち方･歩き方･走り方｣ - Coaching for Athletes JAPAN

初心者 富士山マラソン完走プログラム2015 スタートします！

4月も下旬。まもなくゴールデンウィークですね。
いかがお過ごしですか？

ご無沙汰している間にも、

毎月のセミナー
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■あなたの人生がちょっと変わる
　初心者のためのジョギング・ランニングセミナー
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を開催したり、

シンガポールでもそのセミナーを開催したり！！！！

4月19日（土）には、
チャレンジ富士五湖ウルトラマラソン
5Lakes（118km）に参加して、
どうにかこうにか完走したり、

と、バタバタしつつも冷静に？走っていました。

さて、

2014-2015のマラソンシーズン、ほぼ終了。

どんなシーズンだったでしょうか？

初マラソン完走！
という方もいらっしゃるでしょう！

ウレシイですよね。
自分で立てた目標を、努力してクリアしていく。
楽しいです。

思ったように走れなくて、、、、
という方もいらっしゃるかもしれません。

悔しい。
そうだろうと思います。

でもね、スタートラインに立って走りだした、
と言うのは、紛れも無い事実。
それだけでも素晴らしいことだと思います。

ほかにも、
・もっと速く走りたい！
・もっと楽に走りたい！
・もっとかっこよく走りたい！

・走る人を観て、自分も走りたくなった
・次はフルマラソンにチャレンジしたい
・次回こそ完走したい

いろいろな想いがあると思います。
是非その思いを大切にしてほしい。
そして、次の一歩を踏み出してほしい、と思います。

そんな次のシーズンに向けて、
早速プログラムを4月25日（土）からスタートします。

初回4月25日（土）はお試し参加も可です。

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オダリロンによる
初心者　富士山マラソン完走プログラム2015

→ https://cfaj.biz/mars/fwd3/fujisanmarathon
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全くの初心者がフルマラソンを完走するためのプログラムです。

• フルマラソンを走ってみたい、という思いは必要です。
• 走れるだろうか？という疑問は不問です。
• いままで運動していたかどうかも不問です。

いきなり記録を狙うわけではありません。
まず完走することを目標に、
それが出来るようなトレーニングを段階を踏んでやっていきます。

このプログラムの本当の目的は、

参加者が、未経験のことをチャレンジすることを通して、
もっと素晴らしい人生を走りだす

それをサポートすること。

是非一緒にチャレンジしてみませんか。
→ https://cfaj.biz/mars/fwd3/fujisanmarathon

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★☆　特別プログラムのお知らせです。★☆
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■オダリロンによる「初心者　富士山マラソン完走プログラム」2015

期　間：
2015年4月25日〜11月29日（約７か月間）

対象者：
初心者。マラソンを完走したことがないランナー。

目　標：
11月29日（日）開催される
第5回富士山マラソン（フルマラソン）を6時間以内で完走する

内　容：
・事前セッション（電話orスカイプ）
・個別相談（メール、練習会時になど）
・集合練習会

「オダリロン」にもとづいて少しずつレベルアップ！

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■ 第１回集合練習会

日時：2015年4月25日（土）13:30〜16:30
場所：千駄ヶ谷・東京体育館　第三会議室
内容：
１）自己紹介、一緒にやっていく仲間を知る
２）目的・目標の明確化
３）立ち方・歩き方・走り方スペシャル
４）荷重移動
５）これからの練習の進め方
６）一緒に走ってみる
７）質疑応答

費用：1,000円（当日現地にて）

服装・持ち物：
・ランニングのできる服装、キャップ。
・シューズ
　もし、これから購入しようという方は、25日の後に！
　どんなシューズがいいかをお教えします。
・水分（館内でも購入できます）
・別途有料ですが、シャワーを浴びることが出来ますので、
　バスタオル、洗面具等。

備考：
・プログラム参加を考えている方の出席も大歓迎！
・練習会のあと、居酒屋で懇親会（任意）を予定しています。

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■以降のスケジュール

5月30日(土)-31日(日)　房総・鋸南町（合宿、日帰りも可）
7月4日(土)　千駄ヶ谷・東京体育館（未定）
8月1日(土)　高尾山　5時間ウォーク
8月29日(土)-30日(日)　富士五湖・西湖　4時間ゆっくりラン（合宿）
10月3日(土)-4日(日)　つくば　7時間ウォーク（合宿）
11月7日(土)　多摩湖　6時間ゆっくりラン

※詳細・申し込み・お問い合せは、

→ https://cfaj.biz/mars/fwd3/fujisanmarathon

一緒にフルマラソンを完走しましょう！

では！
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＾０＾　人生を笑顔で走っているあなたを実現する
　ー　　　ライフ＆ランニング・コーチ

小田英男（Hideo Oda）

Life & Running Coach
Coaching for Athletes JAPAN代表

■ あなたの無限のエネルギーを引き出すセミナー
＝毎月開催中！＝
【詳細はこちら】→　https://cfaj.biz/mars/

■ 成長環境構築サポート(for Business)
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→　http://potential-i.pw/fwd3/hrcoach

■ Sky Swimming Pool【天空のプール】
→　https://cfaj.biz/mars/fwd3/tenkunopool

〒271-0061
千葉県松戸市栄町西1-764-6
TEL&FAX:047-331-4122
Mobile：090-5390-4417
mail hideoda@cfaj.biz
web https://cfaj.biz/mars/

＜言葉を味方にするために＞
「でもなぁ」ではなくて「Yes！And！」
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