現状把握その１ - 楽に走れる｢立ち方･歩き方･走り方｣ - Coaching for Athletes JAPAN

2013年3月27日 2013年3月27日

desk@toiee.jp

■■ 現状把握その１

なぜ走るのか？

いつ、どのレースを走るのか？

明確になりましたか？

しっかり落とし込めたならOKです。
ちゃんと落とし込めてないと、
途中でフニャフニャになっちゃいますからね。

とりあえず決めたのであっても、
毎日毎日確認して、意識を定着させましょう。
必要があれば修正しながら。

紙に書いて、
カレンダーに書き込んで、
周りの人に宣言して、
ブレないようにしてしまいましょう！

さて、それができたら、
次は現状把握です。

今のアナタの現状。
体重だとか、体脂肪率だとか、
故障はないか、とか。

まず基礎的なコンディションのチェックです。

どんなデータが有るといいでしょうか。

体重、
体脂肪率、
安静時心拍数
血圧
など、可能なものを測っておきましょう。
ホントは、継続して測定したいのですが、
難しければ、週に１回でもいいです。
測定してデータを記録してみて下さい。
（あとで採っても役に立ちます）

次回は、もう一つの現状把握。
実際、どれくらい歩けるか、走れるか、です。

本日も最後までお読みいただきありがとうございます。

では！

さ、一緒に、走りに行こッ！
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