継続して走ることが出来る身体 - 楽に走れる｢立ち方･歩き方･走り方｣ - Coaching for Athletes JAPAN
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■■ 継続して走ることが出来る身体
2012-2013のマラソンシーズン、
終盤に入って来ましたが、
まだまだフルマラソンの良いレースが続きます。
が、マラソンは、１か月２か月で準備できるものでもなく、
よって、このブログでは、来季2013-2014シーズンに向けて、
スタートを切りたいと思います。
この2013-2014シーズンに向けて特に意識したいこと。
「故障や障害を乗り越え、継続して走ることが出来る身体を作る」
・いままで走ることが嫌いだったのに、走れるようになった。
・半年で、ハーフマラソンを２時間を切って完走できた。
・フルマラソンを歩かずに気持ちよく完走出来た。
・フルマラソンサブ４（４時間切り）しっかり達成できた。
というようなうれしいお知らせをいっぱいいっぱい
いただきました。
ほんと、ありがたいなと思いますし、
素晴らしい、
少しでもお役に立てたなら、うれしいと思います。
一方で、
・故障してしまって走れなかった
・練習もままならない
・走りたいけど膝が・・・・
というお便り、相談もいただきます。
私・小田は、昭和の終わりの年に
トライアスロンを始め、以後フルマラソン、ウルトラマラソン、
トレイルランニングと長距離系のスポーツをずっとやって来ました。
もう四半世紀。
もちろん、いつもいつも調子が良かったか、
体調は万全だったか、というと、
決してそんなことはありませんでした。
怪我や故障も沢山あるし、
仕事や精神的なことで走れない時もありました。
でも、今こうして走り続けています。
走ることによって色々なことを経験しました。
走ることを通して、人と知り合い、学び、
どんどん夢が形になって来ました。
そしてそれは今も続いています。現在進行形！
「走り続けること」がベースになっています。
これって、我ながら「凄いことだな」
と思っています（スマイル）！
なので、
この「走り続けられる」ということを意識していきたい。
そう思っています。
では、次回から！
■■■■■■□ お知らせ ■□□□□□□
ランニング・セミナー
日 時：
2013年03月03日（日）⇒あと５名様
午後2時00分～4時00分
場 所：夢の島・BumB東京スポーツ文化館
（詳細は、別途お知らせします）
東京都江東区夢の島二丁目1番3号
『新木場駅』
（東京メトロ有楽町線／JR京葉線／りんかい線）
下車、徒歩10分
[[http://www.ys-tokyobay.co.jp/>]] アクセス⇒ [[http://www.ys-tokyobay.co.jp/koutsu.html>]]
内 容：
・効率的なフォームで走るために必要な準備運動
・基本の立ち方・歩き方・走り方
・室内、シューズを脱いでフォームチェック
・そのあと実際に、夢の島公園内をゆっくり走ってみる
（オプション 可能な方のみ）
※オプション以外は室内で実施します。
服 装：床に座ったり、軽く歩いたり走ったり出来る服装
シューズは不要（木のフロアー、シューズ使用不可です）
ただしその後実際に走る場合はシューズ要です。
更衣室・シャワーはあります。(シャワーは有料）
参加料： 会場使用料等のシェアとして 2,000円
（会場にてお受けします）
参加者：限定８名まで
３月３日はあと５名様
！！！注意事項！！！
屋内ですが、暖かい格好でご参加ください！
セミナー当日、会場は屋内なのですが、
隣の夢の島の焼却炉の点検期間ということで、
熱の供給が止まっていて、暖房がはいらない可能性が高い、
とのことです。なので、暖かい格好でご参加ください。
申し込み
・Web ⇒ [[http://03auto.biz/clk/archives/tfwpds.html>]]
・メールで「意思表明」⇒ hideoda@cfaj.biz
どちらでもOKです！
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【編集後記】
最近、風が強い日が多いです。
春ですね。
季節を楽しみつつ。
今日は駒沢公園を走っています！
◆限定募集
今の状態にかかわらず、
２０１３年秋にフルマラソンを完走したい！
そこにすごく大きな価値を感じている！
そんなあなたに！！
富士山マラソン（１１月）
ホノルルマラソン（１２月）
を目指しませんか？
完走までサポートします。（30,000円／月）
まずはお試しセッション（無料）を！
ご質問、相談お受けします m/
⇒hideoda@cfaj.biz
本日も最後までお読みいただきありがとうございます。
では！
さ、一緒に、走りに行こッ！
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┏┏┏ エゴを捨てて、恐怖を捨てて、可能性を信じて生きよう！
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┏ あなたのライフを走りを通して実現する
ライフ＆ランニング・コーチ
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代表 小田英男 hideoda@cfaj.biz >
〒271-0061
千葉県松戸市栄町西１－７６４－６
TEL&FAX:047-331-4122 Mobile：090-5390-4417
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「ジョギング・ランニングセミナー」
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