足の着地が前過ぎる？ - 楽に走れる｢立ち方･歩き方･走り方｣ - Coaching for Athletes JAPAN
desk@toiee.jp楽に走れる「立ち方・歩き方・走り方」
こんにちは、
楽ランコーチ 小田英男です。
ウォーキング、ジョギング、ランニング！
楽しんでいますか？
楽に走れる「立ち方・歩き方・走り方」の
2時間セミナーをやります！
1月15日9:30～
東京・神田 千代田区スポーツセンター
￥2000
さて、
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「速く走ろう！」
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とか
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「このスピードを維持しつつ楽に走ろう」
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とか考えて、どんなことをするか？
①ストライドをそのままにして、ピッチを上げる
②ピッチをそのままにして、ストライドを広げる
あなたはどちらを選びますか？
そして、実際やってみて、どちらが楽でしたか？
大概、
①ストライドをそのままにして、ピッチを上げる
方が楽だとおもいます。
なぜ、
②ピッチをそのままにして、ストライドを広げる
の方が辛く感じるのか？
それは、
脚の出し方に問題があります。
ストライドの幅を広げようとして、
脚を一生懸命、前に振り出そうとすると、
つまり、
足の着地が前になれば、なるほど、
身体の重心は、相対的に後方になってしまいます。
イメージ的には、後方に倒れていくようになります。
その状態では、なかなか身体を前に持って来れません。
持ってくるのに大変なパワーが必要となります。
なので、ストライドの幅を広げる場合は、
着地する足をなるべく身体の下に持ってくるような形で、
ストライドの幅を広げるように意識してください。
それでは！
楽ランコーチ 小田英男 でした！！
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