あなたの無限のエネルギーを引き出し、人生をブレイク・スルーさせるライフ&ランニング・コーチング

co-lab.STEP



発見!あなたの「強み」にピッタリの運動習慣
~ストレングスファインダーを運動習慣に活用する方法~


From: 【co-lab.STEP】(コラボステップ)

TO: 運動を習慣化したいなぁと思っている方へ

(運動の習慣化がすでにできている方は、《Jump!》


動しなきゃなぁ・・・


って思ったその次の瞬間、どんな気持ちになりますか?

パターン1:
ずっしりどんより、重た〜〜い気分になって、
あ〜また、辛いことをやるのかなぁ、やりたくないなぁ・・・

とか

パターン2:
いやいや、そんな気持ちだからダメなんだ、
やると決めたらどんなに辛くてもやるのが男だ(オンナだ!)

とか、、、

パターン3:
って思うこと自体無駄。
まして今寒いし(暑いし、雨降ってるし、風強いし、暗いし、真っ昼間だし、食後すぐだし、空腹だし・・・)
無理!もうちょっといい状況のときに、、、


ょっと待って!
なんか苦しそう。イヤイヤ感満載 (^_^;)
それに・・・


ずっと同じようなこと、繰り返していませんか?
昨日も、先週も、先月も、去年も、・・・
同じようなことを同じような感情でやろうとして、で、同じような結果に、、、


プローチを変えてみませんか?


あなたにとって
割りと簡単なことや、ずっと長時間続けていられること、
少々のことなら耐えられること、無意識にやっていること、
って何ですか?

同じことを他の人がやろうとすると、その人がなかなかできなくて、
「何で?」って思うこと、
ってどんなことですか?

周りの人は置いといて、

なた自身が、楽しいこと、没頭できること、苦もない事、
ずっとやっていられること、やっていて落ち着けること。

もし、それらの思考や行動が、
あなた固有のコアと結びついているとしたら。

の、あなた固有のコアをうまく使えば、
今できていないことも、気持よくできるようになりそうだと
思いませんか?

ちろん”運動”だって。



TO:運動の習慣化ができている方へ


ぜ、あなたは運動をはじめたのでしょう?


賭けに負けて。
医者に最後通告を出されて?
親や部活で半強制的に?

そういうのもあれば、

自分の後ろ姿を見て。
彼(彼女)の興味を引きたくて!
仲間がみんなやるから。

あとは、

なんか、面白そうだった。
目標があった。
感動した。憧れ。

始めたきっかけはいろいろ。


ゃあ、なぜ継続できたのでしょう?

成長、上達するのが感じられたから。
脂肪が減り、スタイルが良くなったから。
汗を流してスッキリするから。

というのもあれば、

自分だけの時間をもてるから。
運動の後のビールが旨いから。
素敵な仲間と時間を共有できたから。

とか、

新たな目標がどんどん生まれたから。
新しいものにチャレンジし続けられるから。
楽しいから。気持ちいいから。


めるきっかけ、継続できた理由は
人それぞれ。

他の人のを聞くと、なんとなくそれらしいけど、
でも、自分に当てはめると、「そんな強い動機になるかなぁ?」
というのもある。

では、自分の「きっかけ」「理由」はどうか?
こんなもんかと思いつつも、よくよく見てみると、

○があるから続けられている、というコアがある。


そして、何より、
楽しい。気持ちいい。
なぜかといえば、コアが振動するから。


アのことを、もっとはっきり理解できれば、
もっと楽しく、気持よくなれる。




このコアのことを、「資質」といったり、
ストレングス、強みと言ったりします。



co-lab.STEP】では、
参加者のみなさんそれぞれの固有の資質がどんなものなのかを引っ張りだして、それが、どのように思考や行動と結びついているかを、注意深く見ていきます。


”運動”の捉え方や、”運動”を習慣化するプロセスを探求することで、自分の資質を理解すること、うまく扱えるようになること、をテーマにしています。


そして、実際に自分の資質をうまく利用して、自分らしい運動習慣を身につけていく。


理解が進めば、”運動”はもちろん、他の”モノ”にも応用できます。


いろいろな資質を持った人の、いろいろな経験のシェアは、あなた自身の資質に対する理解を大きく促します。


是非、仲間と一緒に学んで自分の資質を楽しみながら「運動習慣」を身につけませんか?




これまで(実施の記録)


第1回 2014年11月15日(土)9:50〜17:10

夢の島 BumB東京スポーツ文化館
発見!あなたの「強み」にピッタリの運動習慣

第2回 2014年12月21日(土)9:45〜16:45

東陽町 江東区文化センター
発見!あなたの「強み」にピッタリの運動習慣

第3回 2015年2月13日(金)19:00〜21:30

東陽町 江東区文化センター
「運動」のイメージが変わる!  ここから始まるあなたにピッタリの運動習慣







発見!あなたの「強み」にピッタリの運動習慣



日時:

2015年4月11日(土)9:30-17:00

場所:

夢の島 BumB東京スポーツ文化館 2階クリエーションスペース

東京都江東区夢の島2-1-3
(東京メトロ有楽町線、JR京葉線、りんかい線「新木場駅」から徒歩10分)

http://www.ys-tokyobay.co.jp/koutsu.html

目的:

参加者がご自身の強みを活用し、運動習慣を増やすまたは維持することについて「よし!これに取り組もう!」という気持ちになる & 取り組みを始めること。

内容:

  • 午前の部(受付開始9:15、セミナー9:30~12:30)
    運動を習慣化する基本ステップの理解と、自分が持つ強み資質をヒントに、楽しく無理なく自然に実践する方法を見つけていきます。

  • 午後の部(13:30~17:00)
    午前のワークで明らかにした方法のうち、いくつかを実際に体を動かしながら体感していきます。

参加者:

ストレングスファインダーを受けたことのある方、または興味のある方。
当日はご自分の強み資質についてある程度ご理解いただいていることを前提で進行する予定です。

※まだの方は下記をご参照ください

定員:15名

主催:

co-lab.STEP (collaborated by ストレングス・ラボ)

ファシリテーター:

津野恵美子

健康運動指導士
産業カウンセラー
(一財)生涯学習開発財団・認定コーチ

小田英男

ライフ&ランニング・コーチ
Coaching for Athletes JAPAN 代表
http://www.cfaj.biz/mars/

参加費:

3,000円(税込)

お支払は当日会場受付にて現金でお願い致します。
お釣りの無いようご協力頂けると助かります。

当日の服装:

軽い運動ができる服装、シューズをお持ちください。

もしシューズお持ちでない方は普段履き慣れた靴で結構です。
当日、小田コーチからシューズの履き方・選び方のレクチャーもありますので、ご購入検討されている方はその後の方がお勧めです。

あと、着替えもあった方がベターです。
着替えできます。
シャワーもあります(ヘアドライヤー有)♪

持ち物:

・筆記用具
・ヨガマットまたは大きめのバスタオル等(フロアでのワーク用)

お申込み:

ページ下部の「お申込みはこちら」をクリックしてください。

お申込みの際、もし、ストレングス・ファインダーを受けたことがあるのであれば、あなたの資質TOP5(可能な方はTOP10)を教えてください。

お申込みはこちら

追伸:

1)運動を楽しめているか否かを判断する方法。

その運動が終わった時にどう思うか。

a)あ~終わった〜無事終了。やった〜

b)あ~終わった〜無事終了。これでもうやらなくて済む〜

2)もし、上記の答えが b) で、でも運動をしなければならないとしたら、思考を変えてみるところからはじめてみる。

今すでにできている運動を引っ張りだして、運動と意識する。
例えば、駅まで歩いている。

なら、歩いている時に、「これは運動!」と意識する。

これだけで、結構効果ありますよ!(^^)v

お申込みはこちら

最後までお読みいただきありがとうございます。
お会いできること楽しみにしています。

co-lab.STEP】小田英男 h(ˆ!ˆ)deoda

万歳!運動の習慣化
才能(じぶん)が、じぶんを運動させる!by co-lab.STEP

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