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トライアスロン練習方法研鑽会

トライアスロン練習方法研鑽会

佐渡国際トライアスロンのスタート風景

  


トライアスロンを愛するあなたへ

  

トライアスロンの魅力って何でしょう?

  
きげんいかがですか?
Coaching for Athletes JAPAN 小田英男です。
  
  
あなたはトライアスロンをやっていらっしゃる。
あるいはこれから始めようと想っていらっしゃる。
  
  
ても素晴らしい、
  
  
ホントのホントに、そう思います。
  
  
私もトライアスロンが大好きです。
もう25年近くやっています。いまだに進化し続けています。
どんだけ、進化のスピードが遅いのか、、、、(^^ゞ
  
  
ころで、
あなたはどのような練習をなさっていらっしゃいますか。
どんなトレーニングメニューをどれくらいの頻度で?
  
  
トライアスロンは泳いで、自転車漕いで、走る、という
3種目をやらなければなりません。
  
単体でもひとつの競技として成り立つものです。
それを3種目もやろうというのですから、大変です。
  
かも私達は、プロではありません。
他にちゃんと仕事があって、それをこなした上でのトライアスリート。
  
時間、場所、経済、人間関係などなどの環境の調整が大変ですよね!
  

佐渡国際トライアスロンのバイク

  

それでも、
  
トライアスロンをやりたい!!
  
とマジに思っているわけです。

たのしいですもんね(^_^)v
  
  
  
こで、それらの前提を踏まえた上で、
どうやったらもっとうまく、気持よく、効率的に練習ができるか!
  
  
みんなで課題を提起して、あなたの経験や知恵、私の経験や知恵、
みなさんの創意工夫を出し合って、それぞれの「よりよい練習」を
発見し、磨こうという集まりを創ろうと考えました。
  
  
ミナーではありません。
時間内の入退場は自由です。
井戸端会議の延長線みたいなもの、「集い」です。

気軽に参加いただければと思います。
(お申し込みをいただいた方に詳しい案内をお送りいたします)
  

ちなみに、こんな感じ!

第17回 2015年10月15日
(参加者:男性3名、女性1名)

  • 近況報告(全くの初心者、バイク買いました!)
  • バイクの扱い方について
  • スイム、どこでどうやって練習したらいい?
  • Tips of 競技規則(持ち込み禁止・制限品)

第14回 トラ研 佐渡合宿 7月10日(木)〜12日(日)2泊3日
(参加者:男性1名、女性1名)

  • ゆったりと佐渡国際トライアスロンBタイプのコースを
    そのまま体験する
  • 佐渡・佐和田の民宿をベース
  • 食事もゆったり堪能!

第12回 2015年5月28日
(参加者:男性3名、女性2名、小学生1名)

  • 近況報告
  • WTS横浜大会に出ました!(完走報告)
  • 新島トライアスロンに出ました!(完走報告)
  • Tips of 競技規則(ドラフティング)

第11回 2015年4月7日
ウェットスーツDe泳いでみよう会@辰巳
(参加者:男性3名、女性2名)

  • ウェットスーツを着て泳ぐ体験会
  • まずは、ウェットスーツを着ないで泳いでみる(ビデオ撮影)
  • 次に、ウェットスーツを着て泳いでみる(ビデオ撮影)
  • 集団泳を体験してみる



開催日程・場所

第52回 トライアスロン練習方法研鑽会

  〜 ''トラ研 南房総・鋸南合宿2018’’ 〜
  
日 時:2018年6月9日(土)〜10日(日)1泊2日
場 所:千葉県鋸南町保田およびその周辺
参加者:トライアスロンを愛するアスリート
内 容:
 保田をベースに、Swim、Bike、Runを楽しもうという合宿です。
 「富士山マラソン完走プログラムの鋸南合宿」と同時進行です。
 初心者向けにゆるめのメニューを一応組みます。
 が、基本的に個人でやりたい練習をやってください。
 (「場」の提供が今回のコンセプトです)
 +BBQ。楽しい合宿です。
<スケジュール(予定)>

6月9日(土)
 09:30 東京駅丸の内北口集合
     自動車・電車で移動(現地付近で昼食)

 13:00 鋸南町 保田サンセットブリーズ着
 13:30〜16:00 ウォーキング、ランニング※1
 16:00〜17:00 スイム(OWS)まずは海に慣らす。ゆるゆる泳いでみる。
 17:00 入浴、その後夕食(BBQ)
     食後は、トラ研基礎講習会(という名の座学、雑談)
     適宜就寝。

6月10日(日)
 ※状況により変更する可能性があります
 05:00〜 バイク40km程度※2
 08:00〜 朝食
 09:00頃〜 軽くジョギング※1
 ジョギング後、スイム
 〜13:00には終了

 ※今回、富士マ完P(富士山マラソン完走プログラム)の合宿練習会と合同で実施します。

費用:1泊2食(9日夕食BBQ、10日朝食)付 22,000円
   ※夕食BBQと朝食の食事は付きます。アルコールもある程度用意しますがその他の食事は別途です。
   ※交通費は別途精算します。

今回宿泊するところは、綺麗ですが「合宿所」のイメージです。
ですので、ホテルとは少し違います。

http://sunset-breeze.com/stay/index.html

持ち物:
(運動時)歩いたり走ったりする服装(2セット)、シューズ、帽子、
     サングラス、日焼け止め、水分を携行できるウェストバック等、
     タオル、携帯電話、小銭、防虫スプレー
     水着、ウェットスーツ、ゴーグル、ビーチサンダル、
     バイク(自転車)、自転車用のシューズ、ウェア、ヘルメット、グローブ、ボトル等

(運動時以外)室内着・パジャマ等、ハンドタオル、ヒゲソリ、洗顔セット、
     保険証(必ず!)

     ※走るときに履くランニングシューズ以外にもう一足あったほうが
      いいです。BBQのときとか、、

     ※夕食のBBQの用品、食材は手配していますが、他に食べたいもの、
      飲みたいものがあれば適当に。お菓子とか、、、

     ※虫さされを予防するために、虫除けスプレーなどもあるといいかも

宿泊施設にあるもの:バスタオル、ボディーソープ、シャンプー&リンス、ドライヤー

宿泊施設にないもの:室内着、浴衣

近くにスーパーマーケットはあります。

夕食は晴天であれば屋外でBBQの予定です。

※1【ランニングのプラン】

9日(土)ランニング:
宿泊施設から、海沿い、途中から山に向かって、およそ片道5kmくらいを
歩いたり走ったりします。(ヒルズマラソンのコースも少し)
もうちょっと走りたい人は、ヒルズマラソンのコースをもっと奥までどうぞ。
こんな感じ(予定)↓
https://goo.gl/maps/Xk30L

10日(日)ジョギング:
宿泊施設から、海沿いをジョギング。
そこから階段で小さな山の上の展望台へ。
歩き(階段昇り降り)も入れて8km程度

※2【バイク40kmのプラン】
鋸南・保田S/F 40kmコース
https://yahoo.jp/hxcqk3
海岸沿いから房総半島中央部に入り、ゆるくアップダウンの坂を走ります。
なかなか気持ちの良いコースです。

【飲み物・食べ物】

BBQとその後の「トラ研基礎講習会(という名の座学、雑談?)では、
飲み物は適当に用意しますが、どうしてもこれを飲みたいとか、
これを食べたい、というような物がありましたら、ご持参ください。
また、マイ箸、マイコップなどあれば、それも。

ビールの他、素敵なお酒などが出てくるかも?
楽しみです。

その他、不明な点、疑問などあればなんなりと
facebookにコメントください。

では、楽しい合宿にしましょう!
天気が更に良くなるよう、みんなでお祈りしてね。

■注意事項:
(1) 練習はあくまで自己責任で実施してください。
(2) 保険証を必ず持参してください。
(3) 6月でも風があると涼しいので、長袖を1枚。
(4) その他ご不明な点、リクエスト、質問等ございましたら、下記まで、メールまたは電話ください。

⇒ hideoda@cfaj.biz
⇒ 090-5390-4417




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お問い合わせ

  
主 催:Coaching for Athletes JAPAN 代表 小田英男


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  • 追って、トラ研の詳細な情報をメールにてお送りいたします。

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佐渡国際トライアスロンのフィニッシュ
  

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