あなたの無限のエネルギーを引き出し、人生をブレイク・スルーさせるライフ&ランニング・コーチング

初心者のためのジョギング・ランニングセミナー@シンガポール


シンガポールの初心者ランナー、ジョガーのみなさんへ



あなたの人生がちょっと変わる
 初心者のためのジョギング・ランニングセミナー
 @シンガポール



あっ!走れる! という嬉しい瞬間を「あなた」に!

このセミナーは、
”初心者”
をメインの対象者としています。

これから走り始めるにあたって、どんなことに注意しながらトレーニングしていけばいいのか、ということを丁寧にやっていきます。

目指すイメージは、

80歳を超えてもフルマラソンを完走できる身体、心、脳とそのライフスタイル

です。

もっと素敵なあなたになるための第一歩!




ゃんと走れてる?


走ることはそれなりにできる。ずっとそれで走ってきた。
でも「走り方」なんて習った覚えはない。




今の走り方は本当に自分に合ったちゃんとした走り方なんだろうか?


っと気持よく走れる、故障しない、走リ方。
あるかもしれない。


YES!


それを探ってみませんか?


もっと素敵なあなたになるために!

初心者のためのジョギング・ランニングセミナー@シンガポール


じめまして! んにちは!
Coaching for Athletes JAPAN 小田英男です。


常夏のシンガポールのランナー、ジョガーの皆さん
調子はいかがですか?


どんな"走る"目標をお持ちですか?  


て、
日本で60回以上開催している
ライフ&ランニング・コーチ 小田英男のセミナー
________________________
あなたの人生がちょっと変わる
 初心者のためのジョギング・ランニングセミナー
 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
のシンガポールでの開催、第3弾です。


前回声を掛けてくださったシンガポール在住の
中澤めぐみ さんに ”今年も!”とお伝えしたところ、
”是非!”ということで開催することになりました。



う目標に向けて走り出している方も、
お仕事が忙しく走る時間を確保できていない方も、
走ってみたいと思っているのに走り出せていない方も、
是非一緒に走ってみませんか?




あなたの人生がちょっと変わる
 初心者のためのジョギング・ランニングセミナー
 @シンガポール



日 時: 2017年03月18日(土)

ベーシック:14時00分〜16時00分
アドバンス&身体の断捨離:16時30分〜18時30分

※ 「ベーシックだけ」「アドバンス&身体の断捨離だけ」の参加もOKです。

場 所:ナショナルスタジアム 3階外周トラック

MRTサークルライン スタジアム駅隣接

☆ 集合場所、更衣室等詳細のご連絡は、
 お申込み頂いた方に個別にご連絡差し上げます。

半屋外(屋根付き)ですので天候に関わらず実施します。

コーチ:小田英男(Hideo Oda)

Life & Running Coach
Coaching for Athletes JAPAN 代表
Web site:http://cfaj.biz/mars/

服 装:歩いたり走ったり出来る服装、ランニングシューズ

更衣室、ロッカールーム、シャワー有り(無料で使えます)

持ち物 : タオル、水 必携 

内 容:

ベーシック

基礎的なところを丁寧にやります。

「楽に走れる立ち方、歩き方、走り方」
と、そのベースとなる
骨や筋肉の位置を整えたり、動きやすくするためのエクササイズ。

とくにキツイ運動はやりません。
「足を使わない」で走る!
ポイントは、肩甲骨周り、視線、着地点です。

・効率的なフォームで走るために必要な準備運動
・基本の「立ち方・歩き方・走り方」
・シューズを脱いでフォームチェック

アドバンス&身体の断捨離

スタジアム3階外周トラックにて集合後、まず、
シューズの履き方をやってみます。(重要なポイントです!)
そのあと外周をゆっくり周回します。
暑過ぎない/雨でない 天候で外を走れそうであれば
スタジアム〜タンジョンルー→マリーナバラージ折り返し
スタジアムのルートで走ります。

・シューズの履き方
・実際に外を歩いてみる、走ってみる。
・一緒に走りながら、各自の課題やポイントを扱います。
・クールダウン
そして、身体の断捨離 Essential

・運動効果体験シートへの記入を通して、見えてくることをシェア、解説
・断捨離の要についてのワーク


参加料

事前お支払い $50 / 当日お支払い $60

  • ベーシックのみ、アドバンスのみ、ベーシック&アドバンス通しとも同一金額です。
    (ベーシックのみの参加もOKです)

参加者(募集人数)

  • 限定12名様まで

申し込み

セミナーのお申込み

お問い合わせ

ご不明な点、ご質問等は
hideoda@cfaj.biz 小田まで
お気軽にどうぞ

   

主催

Singapore Style
中澤めぐみ
singaporestyle.info@gmail.com


  1. これまでにも「たまたま帰国したので!」ということで、海外在住の方が東京でのセミナーに参加していただいたことも何回かありました。(感謝!)
    今回、シンガポールでの開催。日本までは遠いけれど、シンガポールなら!という方も大大大歓迎!!!

  2. 日本から観光がてら行く!というような奇特な方がいらっしゃいましたら、連絡ください(^_^;)!!

  3. シンガポール在住で、セミナーはともかく?小田と会いたい!というような方も是非!!!

    2013富士山マラソン

    セミナーのお申込み




初心者のためのジョギング・ランニングセミナー@シンガポール2

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